Ještě Muži zhubnout snadněji než ženy ?

Existuje spousta pověstí o údajných rozdílů mezi muži a ženami . Ale - hodně k mrzutosti mnoho žen se snaží zhubnout - to je pravda, že v průměru , muži mají tendenci rychleji než ženy zhubnout . To neznamená, že každý jednotlivý člověk bude hubnout rychleji, než jakékoliv jednotlivé ženy , ale brát jako skupina , muži jsou více pravděpodobné, že ztratí váhu, než ženy . Složení těla

Ženy mají přirozeně více tělesného tuku než muži , a to zejména v bocích a stehnech . Tuk spaluje méně kalorií , a proto, že tuk hraje důležitou roli v plodnosti , ženy mohou bojovat , jak se zbavit toho . Po těhotenství a během menopauzy , že ženy jsou zvláště pravděpodobné, že získat tuk , i když obě pohlaví mají tendenci se hromadit více tuku , zatímco oni stárnou .
Velikost

Muži mají tendenci být oba větší a svalnatější než ženy . Vzhledem k tomu, kalorií poskytují energii pro širokou škálu tělesných funkcí , větší lidé potřebují více kalorií , které podporují jejich váhu , i když nejste cvičení . To znamená, že pokudmuž ažena jíst stejnou stravu ,člověk může zhubnout, zatímco ženy váha zůstává stejná , nebo dokonce zvyšuje . Když muži a ženy vykonávat , muži mají tendenci se spálit více kalorií dělat stejnou rutinu , za předpokladu, že váží více . Například , Harvard Health Publications hlásí, že125 - libra člověk spálí asi 90 kalorií za 30 minut vzpírání , zatímco185 - libra člověk spálí asi 133 kalorií .

Hormony
celým

muži i ženy mají testosteron a estrogen , a množství cirkulující v těle v daném čase se liší v závislosti na širokou škálu okolností . Muži , nicméně , mají obecně větší množství testosteronu , který hraje důležitou roli ve vývoji svalů a spalování tuků . Ženy , naopak , mají tendenci mít vyšší estrogen, který pomáhá jejich ukládání tuku v přípravě na těhotenství , porodu a kojení .
Individuální rozdíly

Sex neníjediným - nebo dokoncenejdůležitějším - faktorem hubnutí , a některé ženy jsou svalnatější a štíhlejší než někteří muži . Žena, která trénuje a cvičení pravidelně bude pravděpodobně hubnout rychleji než sedavé muže , a obě pohlaví mohou ztratit a přibývají na váze . Chcete-li ztratit kila tuku , budete muset spálit 3500 kalorií , akombinace zdravé stravy a pravidelné cvičení může pomoci vám dosáhnout těchto cílů, fitness .