Perricone & Protizánětlivé Foods

Dr . Nicholas Perricone , MD jedermatolog , který získal MD z Michigan State University College humánní medicíny . Se prezentuje jako radikální dermatologa komunity. Tvrdí, že pokud budete postupovat zdravou stravu bohatou na antioxidanty a protizánětlivé látky , kůži a zdraví se zlepší. Není to nemožné , Perricone tvrdí , zůstat nestárnoucí pokud vedete zdravý životní styl. Ve své knize , "Perricone předpis , " poukazuje na druhy potravin, které jsou nejvíce prospěšné pro vaše blaho a vzhled. Protizánětlivé dietní

Perricone přebývá na výzkum ukazuje , že zánět v těle zvyšuje riziko některých atlasech a činí ztráta hmotnosti obtížné . Vyhnout pobuřující potraviny, jako jsou cukry , společné vaření oleje, smažené potraviny , mléko a mléčné výrobky, červené a zpracovaného masa , alkoholu , rafinovaných obilovin a umělých potravinářských přídatných látek nalezených v balených potravinách, okamžitě zlepší vaše zdraví , tvrdí. Jíst potraviny bohaté na antioxidanty , mono - nenasycených tuků, a omega- 3 mastných kyselin přispívá k dlouhodobé zdraví a bez vrásek vzhled. Protizánětlivý dieta navrhuje jíst ovoce a zeleninu, ryby, celá zrna , jako je hnědá rýže a celozrnný těstoviny a různé bylinky a koření jako kari a zázvoru.
Zdravé recepty

Začlenění super potraviny, jako je losos , avokádo , ořechy , česnek, chilli papričky nebo jablka do svého jídelníčku je velmi důležité pro dobré udržení zdraví . Výše uvedené potraviny obsahují fytonutrienty , které pomáhají snížit riziko rakoviny, srdečních chorob a astmatu. Ideální snídaně by se mohla skládat z ovesných vloček s nastrouhaným jablky , skořicí a rozinkami , jogurt a zeleného nebo bílého čaje . Oběd může zahrnovat potraviny, jako je tuňák salát sendvič na celozrnný buchty a bobule smoothie . Velký večeře by špagety s krůtím karbanátky , špenát a papriky a brusinkovým drobky dort poušti. Milovníci čokolády mohou dopřát trochu hořké čokolády nebo ořechů v mezi jídly.
Perricone Hubnutí Dieta

Perricone dieta obhajuje , že jíst antidumpingového cla -inflammatory potravin má schopnost urychlit spalování tuků zvýšením metabolismu a budování a udržování svalové hmoty. Strava by měla být doplněna o doplňky a denně 20-30 minut dlouhý trénink . Podle Perricone , jíst protizánětlivé potraviny se pouze nebude mít za následek ztrátu přebytečného tuku , ale také redukovat vrásky , zvrátit stárnutí , snížit zánět v těle a zvýšení energie.
Klipart kritika Perricone předpis

nároky Perricone jsou většinou založena na kvalitě důkazů , které jsou podporovány vědou. Nicméně, podle Harriet Hall , MD a Stephen Barrett , MD ,Perricone předpis obsahuje řadu pochybných , neověřitelné a chybné prohlášení. Například , Perricone tvrdí, že zánět jepříčinou mnoha chorob , ale někdy je obtížné určit, zda je příčinou zánětu nebovýsledek nemoci . Je také jasné, zda živiny, které bojují proti zánětu , jako je vitamin C a E , udělá cokoliv, aby zvrátit mnoho nemocí údajně způsobené zánětem.