Jak zvýšit váš metabolismus Po půstu

Půst jemetoda často používá k vyčištění těla i mysli . To může očistit tlusté střevo a zbavit tělo toxinů , ale také to může vniknout do tlustého střeva užitečných bakterií a aby se tělo náchylné k zažívacím problémů přirychlé dokončení . Zvyšování tělesný metabolismus zpět k normálu a re- nastavení tělo na pevnou stravu , vyžaduje věci pomalu , aby si výsledky, které want.Things budete potřebovat
zelený čaj
jogurt
ovocné šťávy
ovoce
syrové zeleniny
polévka
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

Sledujte jednoduchou stravu porychle v poměru jeden den na speciální dietu za každých pět dní, které se postil . Například , pokud jste se postili tři-pětden , následovat speciální dietu pro alespoň jeden den po ukončení půstu. Pokud jste na lačno po dobu 10 dní , měli byste to dva dny zvláštní dietu .
2

Představte ovocné šťávy a bylinné čaje jako první. Použijte šťávy , které jsou pasterizované nebo v lahvích balenou , ale ne čerstvý , takže enzymy ve šťávě jsou méně aktivní a méně pravděpodobné, že naruší nedávno spící trávicí systém. Zelený čaj jenejlepší volbou , protože jak se zvyšuje metabolismus a pomůže trávicí systém začít znovu pracovat . Zelený čaj jemetabolismus booster ( jako jsou ovocné šťávy ) , a provést dvojí úkol jemně probuzení trávicí systém a uspíšení metabolismus současně .
3

zapíjet studená voda . Studené vody zvyšuje subjektům metabolizován s více energie na zahřátí vody a regulovat tělesnou teplotu . Kapaliny jsou velmi důležité v průběhu a po půstu .
4

Jezte pár soust jogurtu první den po skončení půstu. Jogurt obsahuje trávicí enzymy, které vám pomohou probudit tlustého střeva , a nebude způsobit zácpu . Jíst několik malých jídel , spíše než méně velkých jídel , umožňuje metabolismus těla , aby nadále na vysoké úrovni , namísto kolísavé nahoru a dolů.
5

přidat čerstvé ovoce jídlo několik hodin po náročné šťávu a jogurt jako první jídle . Kyselé ovoce, jako jsou grapefruity, pomeranče a hrozny jsou dobré volby . Tyto plody mají vysoký obsah vody , takže budou snadno stravitelné , a skončí čištění zbývající odpad v těle. Oni jsou také metabolismus boostery a bude udržovat tělo spalování kalorií .
6

Představte čerstvé syrové zeleniny jako poslední krok k přechodu z vaše rychlé pravidelné jídlo a znovu budovat svůj metabolismus. Čerstvé syrové zeleniny mají vysoký obsah vlákniny a poskytovat více výživy kalorií , a způsobí, že tělo využít až uložených tuků a zvýšit jeho metabolismus .
7

Jezte polévku jako běžné jídlo , aby metabolismus pomoci Po ukončení rychle . Polévka je lehce stravitelné a má tendenci mít nižší kalorií než těžší jídla . Směs kapalných a pevných látek některých jenáplň potlačuje chuť k jídlu , což pro lehčí jídlo protělo stravitelné , zatímcometabolismus zůstává vysoká.