Raw Vegan odšťavňování Diety

Ovoce a zelenina jsou přeplněný živin a přírodní cukr , který může vše být využita ve sklenici , když džus . Syrové potraviny zastánci chválí tepelně neupravené ovoce a zeleninu pro jejich maximalizované vitamínu a minerálních látek . Přírodní ovocné v cukru stále vysoká, takže se ujistěte, že jsou hodně zeleniny ve směsi při spuštění syrové veganské stravy pro výrobu džusu . Výhody

naklonil se k veganské stravě odšťavňování řídí svůj jídelníček od nezdravých tuků . Živiny v vitamíny jsou snadno přístupné povlákno je převzat buď z ovoce nebo zeleniny , zatímcorůzné fytochemikálie jsou propuštěny do vašeho systému. Někteří zastánci odšťavňování tvrdí, že enzymy v čerstvých surovin , aby trávení jednodušší. Jedna poznámka varování pro ty, kteří se pustí do šťávy diety : ovoce může být velmi vysoký obsah cukru , a to zejména při koncentrování od své přirozené podobě a vlákniny . S vysokým obsahem cukru odpovídá vysoký obsah kalorií , takže se ujistěte , aby část ovládá rozumné , pokud cílem kontrolovat svou váhu .
Pre- vyrobené nebo si vytvořte vlastní

chutné šťávy jsou široce dostupné , stejně jako šťávy směsi . Naked Juice společnosti nepřináší žádnou cukr ani konzervační látky, jejich ovoce a zeleninových směsí , zatímco V8 džus společnost nabízí vegetarián šťávy v originále , pikantní nebo v kombinaci s tropickým ovocem . Pokud nezávisle odšťavňování , předkrájeném zeleninu před smícháním a ujistěte se, že používáte mixér pro těžký provoz pro hladké konzistence .
Variety

Protože většina šťávy jsou vegan ,starost, když zíral na veganské stravy pro výrobu džusu je maximalizovat živiny a zahrnuje celou řadu potravin. Kombinace když odšťavňování jsou nekonečné. Mrkev, citrony a jablka lze kombinovat na drink bohaté na vitaminy A a C doplněny fytochemikálií . Rajčatová šťáva je velmi jednoduché, s 3 šálky rajčata , celer , okurky, sůl a pepř . Pinneaple , grapefruit , citron , brusinky, mango , pomeranče a meloun šťávy lze kombinovat s jablky a banány , zatímco vedoucí vegetariáni pro odšťavňování jsou zelí , mrkev, řeřicha , brokolice, kapusta , petržel, špenát a zelené řepy . Mix ovoce se zeleninou na sladkosti .

Doplňující Složení

Beyond ovoce a zeleninu sami , rostliny jsou často přidává do veganské šťávy za poplatek zvýšení živin. Listovou zeleninu pochází z Triticum aestivum rostlině a je bohatá na vápník, železo, hořčík , fosfor, draslík a zinek . Protein prášek je užitečné v případě, vegan odšťavňování je základ stravy , a je součástí vedoucím přírodní šťávy společnosti Nahý v jejich Protein Zone šťávy. Jejich šťáva obsahuje sojový protein , bezpečné pro vegany , ale obsahuje také syrovátku , která je založena z mléka a mléčných výrobků . Sójová bílkovina je možné zakoupit i směsi do domácí šťávy . Přidání lněná semínka nabízí velký zdroj intenzivně zdravých omega- 3 mastných kyselin , s 1/8 šálku přichází na 80 kalorií , 6,5 g tuku a 3,5 g bílkovin .