Diety kancelářských pracovníků '

Dieta na pracovišti může někdy pocit, jako vrcholné bitvě , co se nesčetných pokušení číhá na každém párty , nebo dobře zásobeného firmy spíž . V kombinaci s sedavé povaze práce , můževšudypřítomnost potravin v kanceláři vykolejit nejlépe stanovené dietní plány. Dieta může mít srdce , a činnost, tím, že kroky k zabránění stravy sabotáž . Potenciální úskalí

Ohrožení diety přicházejí ve formě občerstvení a pokušení , které může oplývají kancelářského nastavení . Pokud tomu tak nenízbytky konference jídlo nebo občerstvení zdarma , jedná se o automaty nebo zachází přinášené spolupracovníky , nebo delší doby u svého stolu za standardní večeří . Další hodiny jsou vynakládány na pracovišti , kde se výživné nabídky vzít zadní sedadlo méně zdravých jídel , jako jsou koblihy , cukroví a hranolky . Kromě toho můžerušný den znamenat vynechání snídaně nebo sestřelení oběd na stole mezi schůzemi nebo při dohání na e-maily .
Stravovací návyky v kanceláři

S pracovníky úřadu jíst mnoho z jejich jídel přímo na stole , spíše než v oblastech určených k jídlu ,stůl se stal pracovníka jídelní kout. Společnosti často poskytují jídlo a občerstvení pro své zaměstnance , takže je to mnohem jednodušší , aby zatížení na vysoce kalorické a kofein -naložené produkty. Když vaši spolupracovníci jsou "být špatný " tím, že jí výkrm jídlo , může být tlak , aby učinili totéž . Obklopen tolika jídla ve všech hodinách , mohou pracovníci sklon k chronickým snacking , občerstvení ukrytý v zásuvkách , skupina běží do kavárny pro kofeinu hit , kolo- pro-hodinové quaffing z kalorických nápojů, a přejídání , takže vám plně když jdete domů na večeři.
Možná řešení

provést svou milieu vedoucí k lepšímu stravování se může týkat více vědomé kroky k tomu, aby jedlivíce úmyslné a plánované zážitek. Blokovat času v den opravdu užít a soustředit se na to, co jíte a ne dusit ho , aniž byste ochutnali to. Mějte občerstvení na zdravé straně a pamatujte, že " ctnostné " saláty mohou být dietní škůdci , jsou-li naloženo s mastnými obvazy. Přineste si vlastní oběd , pokud budete mít čas připravit ho ke kontrole jeho nutriční obsah . Pokud jiní jsou zvědaví , co jste přinesl , nemusíte říct, že jste na dietě . Vaše strava je vaše věc a měla by se neměla vztahovat na to, co si myslí ostatní , a to i v případě, řeknou vám, že nemusíte držet dietu . Když se jídlo za předpokladu , že není třeba , aby se zdržely ; jíst jen to, co se vám líbí , ale nechat zbytky.
Pobyt na nástupiště

Když se držet dietu při práci , pracovníci Možná zjistíte, že říkat ne na kogenerace pracovník, který nese dárky může zranit city spolupracovník je . Je důležité udržet si své odhodlání , ale přitom budete muset požádat o pomoc tak, že jsou si vědomi toho, co se snažíte dosáhnout. Pokud nemáte diskutovat o svůj jídelníček , dávejte pozor,jak jste o tom mluvit nebude nepřímo kritizovat jejich životního stylu .