Náhradníci pro noční večeři

Porušný den střetává se svými plány na večeři a nechcete jíst jídlo pozdě v noci , jsou zdravé způsoby, jak kolem něj . Kromě toho,občasné vynechání večeře může zabránit pozdní noční pálení žáhy a nepohodlí , že bude muset vařit. Voda

Pokud máte hlad, tak před spaním se blíží , může být výsledkem dehydratace . Voda deprivace může váš žaludek , jako by to reptání , podvádět vás do myšlení , že je čas něco sníst . Vychutnejte si vysokou sklenici vody ve večerních hodinách. Pokud jste stále hlad po vypití plnou sklenici vody , zvažte lehké občerstvení .
Zdravá svačina

Pokud se rozhodnete svačinu moudře , může uklidnit vaše chuť k jídlu , dokud se usnout . Snacking může být obtížné , ačkoli. Pokud nechcete dávat pozor na to, co jste svačinu , můžete překročit správné množství denních kalorií. Konzumace občerstvení s vysokým obsahem vlákniny , nebo libové bílkoviny vám může dát pocit , že jsou plné , vysekávání potřebu nadměrné snacking před spaním. Sněz si svačinu pomalu. To vám umožní lépe pochopit, když jste spokojeni , takže nemusíte přejídat .
Zabavit

Nikdy nepoužívejte jíst jako způsob, jak uspokojit nudu . Se vyhnuli zbytečnému jídlo v blízkosti postele udržet si práci. Přečtěte si knihu nebo dokončení puzzle. Plnit úkoly , které vyžadují soustředění a myšlení , takže budete mít méně času na přemýšlení o přípravu pokrmů . Ubytujte se z kuchyně .
Flavor Náhradní

čištění zubů nebo žvýkání kus žvýkačky může jít dlouhou cestu , aby vás odradit od jíst pozdě v noci večeři . Chuť zubní pasty nebo žvýkačky mohou pomoci zmírnit vaše chutě na něco sladkého , nebo pikantní . Dochuť může odradit vás od jíst nic jiného. S mátový pachuť v ústech může výrazně narušit chuť ostatních potravin , což jí jim nepříjemný zážitek. Jste také méně pravděpodobné, že chcete špinavé úst po čištění .