Oprava toho, co vás trápí... S jídlem

Bolest hlavy:

- Jíst: Jablka, banány, špenát

- Vyvarujte se: Kofein, alkohol, zpracované potraviny

Bolest žaludku:

- Jíst: Čaj ze zázvoru, máty, heřmánku

- Vyvarujte se: Kořeněná jídla, mléčné výrobky, kofein

Únava:

- Jíst: Komplexní sacharidy (celozrnné výrobky, luštěniny), bílkoviny, ovoce, zelenina

- Vyvarujte se: Zpracované potraviny, slazené nápoje, nadměrné množství kofeinu

Zácpa:

- Jíst: Potraviny bohaté na vlákninu (ovoce, zelenina, celozrnné výrobky), šťáva ze švestek, dostatek vody

- Vyvarujte se: Zpracované potraviny, potraviny s nízkým obsahem vlákniny, nadměrné množství mléčných výrobků

Průjem:

- Jíst: Banány, rýže, jablečný protlak, toasty

- Vyvarujte se: Mléčné výrobky, kořeněná jídla, potraviny s vysokým obsahem vlákniny, kofein, alkohol

Nevolnost:

- Jíst: Zázvor, máta peprná, heřmánkový čaj, sušenky

- Vyvarujte se: Tučná jídla, kořeněná jídla, káva, slazené nápoje

Bolest v krku:

- Jíst: Med, čaj s citronem, zmrzlina, jogurt

- Vyvarujte se: Kořeněná jídla, citrusové plody, nadměrné mluvení

Kašel:

- Jíst: Med, čaj s citronem, ananasový džus, česnek

- Vyvarujte se: Mléko, studené nápoje, slazené nápoje

Nachlazení a chřipka:

- Jíst: Potraviny bohaté na živiny (ovoce, zelenina, celozrnné výrobky), kuřecí polévka, česnek

- Vyvarujte se: Zpracované potraviny, slazené nápoje, nadměrné množství alkoholu

Akné:

- Jíst: Ovoce, zelenina, celozrnné výrobky, libové bílkoviny, omega-3 mastné kyseliny (ryby, ořechy, semínka)

- Vyvarujte se: Zpracované potraviny, sladké potraviny, mléčné výrobky (pro některé jedince), nadměrný kofein

Insomnie:

- Jíst: Teplé mléko, heřmánkový čaj, banány, mandle, třešně

- Vyvarujte se: Kofein, alkohol, těžká jídla před spaním