Škrob -Free Diety

škrob bez stravy snaží odstranit všechny sacharidy , a to jak ty, které jsme obvykle považujeme za špatné , jako je pečivo , pizza a těstoviny , stejně jako chléb , rýže a škrobu bohaté zeleniny , jako jsou brambory a kukuřice . Důraz je kladen na příjmu bílkovin , mléčných výrobků , tuků a non - škrobnatých ovoce a zeleniny . Proč si vybrat škrob -Free ?

Během procesu trávení ,tělo přeměňuje sacharidy na cukr . Když stoupne hladina cukru v krvi , inzulín dělá stejně . Extra cukr je uložen v játrech a svalech ve formě glykogenu . Zastánci škrobu bez stravy , stejně jako jeho bratranec , low - carb dieta , udržování odstranění nebo snížení sacharidů snižuje inzulín a pomáhá tělu spalovat více tuku na energii . Díky tomu budete hubnout rychleji .
Lékařské Výhody

bez škrobu diety jsou často přijata jako hubnutí nástroj , ale diety eliminuje nebo výrazně snížit sacharidy jsou často stanovit pro některé zdravotní stav . Lidé s diabetem se předpokládá, že užitek z dietu bez škrobu , protože se klade menší důraz na inzulinu . Tato dieta může být také užitečné pro ty, kteří trpí problémy s trávením snížením plynu , nadýmání a průjem . Škrob bez stravy bylo prokázáno, že snižuje nepohodlí spojené spondylitida , onemocnění charakterizované zánětem kloubů . Někteří lidé , kteří trpí dráždivého tračníku a celiakie také rozhodnout pro škrob bez nebo s nízkým škrobu dietu .
Denní menu

Doporučená denní dávka sacharidů v tradičním 2000 kalorií je 300g . Implementace zcela škrob bez stravy jeolbřímí úkol , protože jsou přítomny v mnoha zdrojů potravy škroby . Omezení sacharidů pod 50 gdenně lze považovat v blízkosti dietu bez škrobu . K snídani , zvažte vejce , grapefruit , jogurt a kávu . Oběd může býtvelký salát podávané s kuřecím masem nebo rybami a jablko . Na večeři , rozhodnou pro libové bílkoviny , zelené , zeleniny a čerstvý ovocný salát .
Sobieraj No- škrob Dieta

Původní no- škrob dieta byla vyvinuta Dr. Joseph Sobieraj v roce 2000 . Jeho předpoklad se odstranit potraviny, které zdůrazňují inzulínu systému, zejména škroby . Sobieraj odlišuje svou no- škrob stravu z populárního Dr. Atkinsova dieta , která se zaměřuje také na bílkoviny , tuky , ovoce a zeleniny . Sobieraj strava , na rozdíl od plánu Atkins , neomezuje konzumaci zeleniny nebo ovoce , a není znepokojen kalorického příjmu . Pod Sobieraj bez škrobu dietu ,člověk může jíst neomezené množství hovězí , vepřové , kuřecí , krůtí , ryby , mořské plody , jehněčí a čerstvé a sušené ovoce . To neumožňuje žádné konzervované ovoce, kukuřice , hrášek nebo brambory , ale to dovolí ledvin , pinto a námořnictvo fazole . Zcela zakázáno škroby obsahovat všechny chléb , sušenky , sušenky , snídaňové cereálie , palačinky , vafle , rýže , těstoviny a obiloviny .

.