C.H.A. Dieta

" Carb Haters Anonymous " jekniha napsaná Marc Lobilner , Derek Charlebois a Chuck Rudolfa . Pojednává Lobilner cestě změnit svůj jídelníček do jednoho, který zcela vylučuje sacharidy. Vzorek knihy si můžete stáhnout zdarma z webových stránek : www.SCIVATIONBOOKS.com . Předpoklad

Lobilner sledoval, jak jeho otec umírá diabetu typu 2 by jen vyříznutím s vysokým obsahem tuku potraviny ze své stravy. Po tomto on začal zkoumat účinky sacharidů na tělo a to, co je známé jako glykemický index . Lobilner byl odhodlaný odstranit sacharidů a místo toho se zaměřit na využití tuku jako energie . " Je-li sacharidy jsou 87 oktanů , pak tuky jsou závodní palivo !" zvolá Lobilner v knize.
Book Obsah

Zavedení knihy poskytuje informace podporující předpoklad stravy a rozkládá vědu za tuky , bílkoviny, sacharidy , ovoce a zeleniny . Poskytuje také vzorce zjistit, kolik kalorií by mělúčastník konzumovat , zatímco na CHA strava .

Dalšíkniha pojednává typ tréninku lidé potřebují sledovat, aby se jejich těla přizpůsobit se nové zdroje energie. Tato cvičení jsou nízké až středně kardio a vzpírání . Graf , kdy pokrmy by měly být konzumovány s cílem , když dojde cvičení je také v ceně . Lobilner zdůrazňuje, že čím více svalovéčlověk chce získat , tím více , že ve skutečnosti potřebuje k jídlu . Kromě toho, hladovějící sami sebe, je jedním z nejhorších možných strategiích pro vaše tělo .

Další kapitoly jsou věnovány 12 -týdenní masově svalové hmoty plánu. Cvičení pro každý týden jsou pečlivě podrobné , jako jsou jídlo , které je třeba jedl s cílem maximalizovat užitek z tréninku . Také , každý jídlo se dělí podle množství kalorií, které by měly být spotřebovávají z každé skupiny potravin, jako jsou sacharidů , bílkovin a tuků .

Závěrečná část knihy se zabývá doplňky si můžete vzít na pomoc zlepšení CHA programu a aby se vaše tělo na trati .
Kontroverzní

CHA dieta je velmi podobná jako u jiných " FAD" diet , které byly kolem mnohem déle , jako je South Beach a Atkins diet. Někteří odborníci tvrdí, žetělo potřebuje sacharidy fungovat a že příliš mnoho tuku bude škodlivé, zatímco jiní říkají, že s vysokým obsahem sacharidů strava jezpůsob, jak jít na rychlé hubnutí. Nicméně, zatímco mnoho lidí se snaží mnoho různých diet , většina lékařů a osobní trenéři se shodují, žepřístup zahrnující cvičení amírný příjem sacharidů je nejlepší způsob, jak dosáhnout zdravého životního stylu jsme všichni touží .