Chystáte se na nízký obsah sacharidů? Zde je návod, jak udělat večeři.

Nízký obsah sacharidů neznamená vzdát se večeře – ani zdaleka ne! S trochou kreativity a plánování můžete vytvořit lahodné a zdravé nízkosacharidové večeře, na kterých si pochutná celá rodina. Zde je několik tipů a nápadů na recepty, jak začít:

_Tipy na večeři s nízkým obsahem sacharidů_:

_Vybírejte zdroje chudých bílkovin, jako je kuřecí maso, ryby nebo tofu._

_Vyhněte se potravinám s vysokým obsahem sacharidů, jako jsou těstoviny, rýže nebo brambory._

_Rozhodněte se pro čerstvou zeleninu místo škrobové zeleniny, jako jsou zelené fazolky nebo salát._

_Používejte zdravé tuky, jako je olivový olej nebo avokádo, místo másla nebo margarínu._

_Okořeňte si jídlo bylinkami a kořením místo omáček nebo dresinků s vysokým obsahem sacharidů._

_Dbejte na velikost porcí._

_Zde je několik nápadů na lahodné a zdravé večeře s nízkým obsahem sacharidů:_

* Kuřecí restování s hráškem

* Grilovaný losos s chřestem a cuketou

* Sekaná s houbovou omáčkou

* Pilaf z květákové rýže

* Lasagne s cuketovými nudlemi

* Pražená růžičková kapusta

* Brokolicový salát se sýrem Feta

* Quesadillas se špenátem a houbami

* Parmazán z lilku

S trochou plánování a kreativity neznamená snížení sacharidů obětování chuti nebo spokojenosti