Jaké jsou dobré Low carb občerstvení ?

Při kontrole vaší hmotnosti ,prvořadým hlediskem je to, co a kolik , jídlo, které konzumují denně . Mnoho lidí se obrátit na nízkým obsahem sacharidů dietní programy na podporu svých kontrolních hmotnosti cílů nebo léčbě obezity . Low - carb diety nahradit potraviny s vysokým obsahem sacharidů s potravinami , jako je ovoce a bobule , které jsou s nízkým obsahem sacharidů , nebo s potraviny vyšší bílkovin a tuků , jako je sýr a ořechy . Low - carb občerstvení pomoci zmírnění hladu po celý den a pomůže vám držet se vašich cílů hubnutí . Protein Občerstvení

Jeden z nejčastějších a populární high- protein , low-carb občerstvení je hovězí maso trhané , když Snackers vybrat trhané , který má nízkou nebo bez přidaného cukru . Další masitý low - carb občerstvení je feferonky . Pro low- carb a možnost nízkým obsahem tuku , krůtí feferonky lze nahradit pravidelné hovězího masa . Stejně jako u sušeného hovězího , dávejte pozor na výrobky s přidaným cukrem .

Další vyšší proteinové občerstvení patří vepřové slupky ( velké s low-carb dip ) , vařené nebo Deviled vejce nebo i vařené krevety podávané s tatarskou omáčkou . Další možností je chutné maso roll- ups , které jsou plátky masa potřeme majonézou nebo hořčicí , válcované do tvaru trubky .
Mléčné svačinky

populární low - carb mléčné občerstvení je bez cukru jogurt , jeden jasný nebo s dostupnými cukru bez polevy nebo kousky ovoce . Další výhodné a populární mléčné občerstvení je řetězec sýr . Jednoduchý nápad je koupit pár bloků různých sýrů , kostka je , a mít hrst kostek pro mid- denní okusovat . V hotovém balení, sýr kostky jsou také k dispozici , i když balíčky mají obecně méně sýr - a v důsledku toho jsou dražší - . , Než kdyby jste si koupili a kostičky sýru se



Ovoce a zelenina

Ačkoli mnoho ovoce a zelenina jsou příliš vysokým obsahem cukru pro většinu low- carb diet , většina bobule jsou přijatelné , když jedl střídmě . A syrové brokolice , mrkev , houby a papriky nebude řídit váš počet sacharidů příliš vysoká . S malou misku borůvek , jahod nebo malin přelité bez cukru šlehačkou polevou prací stejně jako občerstvení . Zvažte také párování syrovou zeleninu s low-carb ponorem , salsa a sýr . Olivy plněné česnekem , kořením nebo modrého sýra práci velmi dobře .
Ořechy

jedl střídmě , ořechy jsouvynikající low- carb občerstvení volba . Už hrst arašídů , kešu , mandle nebo ořechy s syrových zeleniny na příliv vás více než mezi jídly .

Zrna

Mnoho low- carb diety ne , aby zrna , ale pro ty, které byste měli vzít v úvahu pouze s vysokým obsahem vlákniny , celozrnné potraviny bez přidaných cukrů . Tuna nebo vaječný salát na high - vláken sušenky jsou chutné a snadné . A sendviče mohou být vyrobeny s low-carb chleba . Některé diety umožňují popcorn , který může udělat pro uspokojení svačinu , ale jít snadno na sůl a jíst popcorn s mírou .