Špatné věci, o zóně stravy

Ať vaše hubnutí cílem je ztratit 5 liber nebo 100 liber s vědomím, které dieta následovat je důležitým prvním krokem v každém procesu hubnutí . Pokud uvažujete o dietu zóny existují určité obavy, že by měla být řešena , než vyjdete ven na vaší stravě cestě . Strava Zone má rozdíly, které stoupenci této stravovací plán by měl vědět . Cvičení

Proměňte svůj Zone dieta knihu znovu a přečtěte si následující body na zadním krytu. Tam najdete odrážku s překvapující tvrzení , že " můžete spálit více tuku , než sledování televize cvičením . " Zní to podezřelé na vás ? První " špatná věc " je na obálce knihy ! Pokud to není možné nasytit je třeba, aby tuto knihu , než abych dále rozpracuje .
Dr. Sears tvrdí, existují studie , které by prokazovaly jeho perspektivu v zóně ; nicméně předměty byly použity pouze 5-10libra nadváhou, nenítypický hubnutí kandidát . Jeho studijní předměty byly v některých případech sportovce uvedených na kalorie omezující zóny stravy. Konkurenční sportovec vydává mnohem více energie , proto dramaticky snižuje jejich kalorií bude nepochybně způsobí ztrátu hmotnosti. Teď už si myslíte, že tato sportovci spálil více tuku pro účely této studie , sledování televize nebo hraní soutěžní sport ? Podle Mayo Clinic , cvičení v kombinaci se zdravou výživou je jediný způsob, jak zhubnout a udržet zdraví, bez použití operace nebo léků na předpis .
Dietní

Dr . Sears klade důraz na dietu zóny jakonízkotučné a nízkokalorické stravovací plán s denní kalorické omezení stanovených v rozmezí 1000 až 1600 kalorií denně . Podle kalorií American Heart Association potřebné na den dospělá osoba se může lišit od 1.600 kalorií na 3000 kalorií v závislosti na věku a úrovni činnosti. Kalorie omezení rozsahu uvedeném v Dr. Sears ' knihy je výrazně pod těmito minimálními úrovněmi .
Vědecké studie

Tón Dr. Sears ' knihy znamená že všechny rizikové faktory a nemoci jsoudůsledkem neudržuje pokyny stravy v rámci této diety knihy. Podle American College of Nutrition je málo vědeckou podporu pro zónu stravy odkazy z mezi stravou , endokrinologie a metabolismu eikosanoidů . Podle stejné studie , vědecké rozpory existují hypotézy stravy zóny .