Sacharidy Counter Informace

Ať už jstelow-carb dietě nebo trpíte onemocněním, které vyžaduje snížení sacharidů ,dobré sacharidy pult je zásadní. Naštěstí existuje několik možností , od knih na webové stránky, na mobilní telefon aplikace , takže je snadné si můžete vybrat ten, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám . Knihy

Většina low-carb diet - knih bude obsahovat základní graf s počty sacharidů pro běžné potraviny. Pro více komplexní průvodce , Corrine T. Netzer "The Complete Book of hrabat potravin " je důvěryhodný zdroj .
Online Výživa pulty

Existuje několik zdarma, a zaplatil , výživa kalkulačky on-line . Někteří se dokonce vám umožní udržet stálou potraviny deník na svých stránkách
Ruční počítadla

Existuje několik ruční výživa čítače na trhu : . Stačí zadat budou poskytnutynázev potraviny , a počtu sacharidů pro vás. Můžete také použít ruční počítadlo ukládat a sledovat počet sacharidů , které jíte za den .
Scale pulty

Některé potravinářské váhy mají různé potraviny a jejich výživa počítá naprogramovány do stupnice : jen vážit jídlo , a to nejen budete znát jeho váhu ,váha může také poskytnout vám s přesným počtem sacharidů
telefony aplikace
<. p> Tam jsou četné mobilní telefon aplikace, které vám může poskytnout sacharidů počty ( a dalších nutričních informací) , jako je například Track 3 pro iPhone .
Portion Size a Čisté sacharidy

nejlepší carb počítadlo na světě vám nepomůže , pokud nezajistí , že vaše potraviny části odpovídaly vašim carb počítá. Když je to možné, vážit a měřit vaše jídlo pro přesné carb bodech. Pokud nemůžete vážit a měřit , naučit se oční bulvy části . Napříkladčást zeleniny o velikosti baseballového míčku , zatímcočást ořechů je o velikosti golfového míčku .

Mnoho lidí zjistí, že vlákno nemá vliv na jejich hladinu cukru v krvi , a tak odečteme vláken gramů z celkového počtu potravinách, je obsahem sacharidů , aby se dospělo v řadě známé jako " čistých sacharidů " nebo " efektivní sacharidů . " Ne všechny sacharidů čítače to automaticky, takže být vědomi toho, že budete muset vyladit vaše carb počítá trochu .