JeSpecial K dietní zdravé ?

Special K dieta byla vytvořena Kellogg společnosti a zaměřuje se na výměně snídaně a oběd s miskou Special K obiloviny , pak jíst rozumný večeři . To také umožňuje příležitostné občerstvení mezi jídly , jako je ovoce nebo Special K cereální tyčinky . Plán trvá dva týdny, a Kellogg úředníci říkají, že jeho následovníci mohou ztratit až šest liber za dva týdny , při zachování dobrého zdraví . Jak to funguje

základy Special K dietě se skládá z misky z obilovin a šálek odstředěného mléka k snídani , následujestejný na oběd . Večeře by měla sestávat z porce pečené nebo pečené kuře nebo ryby , nebo libového masa , a strany zeleniny a /nebo pečené brambory .
Občerstvení

mezi jídly , lze dietu si vybrat z řady nízkokalorické , nízkotučné občerstvení , včetně ovoce , syrové zeleniny nebo nízkotučného jogurtu . Stejně jako jetomu u většiny diet , pít šest až osm 8- oz . sklenice vody po celý den je podporována - a vysoce kalorické , sladké limonády ( a alkoholické nápoje ), je třeba se vyhnout
pozitiva

. kladný pól , tam opravdu není žádný specifický soubor pravidel , pokud jde o zvláštní k stravy , jenzákladní nástin , jak snížit kalorie pomocí produktů Special k - bytí nápadu , aby kalorií na minimum , aniž by hlady sami . S tím na mysli , mohou následovníci kombinovat a zvolit, kolik je dost Special K obilnina ( internetové stránky Kellogg , i vám pomůže přizpůsobit konkrétní plán , aby odpovídal vašim potřebám ) .
Negativní

Některé rozhodnout, nikdy nemůžete mít příliš mnoho Special k , jíst cereálie k snídani, obědu a večeři , a ovoce a saláty mezi nimi . Ale lidé , kteří se rozhodli tento plán obvykle spadají hluboko pod doporučenou denní kalorický příjem o 1500 až 2500 kalorií a tráví hodně času hlad a unavený .
Rozumný plán

Protože většina lékařů a výživu doporučují jíst pět nebo šest menších jídel denně ,Speciální dietní k může být účinná , a dokonce považován za zdravý v omezené míře; mísa zvláštního K s šálkem nízkotučného mléka a čerstvých jahod je asi 190 kalorií v jedné porci . Klíčem k úspěchu je udržení rovnováhy po zbytek dne . Nejlepší způsob, jak to udělat, je jíst misku Speciální K pro snídani , svačinu s nízkým obsahem tuku jogurt nebo jablko několik hodin později , a jiné misce Speciální K obědu . To by mohlo být následováno pohybem o nízkotučné bílkoviny ( asi 190 kalorií ) mezi obědem a večeří , a rozumný večeři , jak bylo navrženo výše. Další kousek ovoce nebo speciální K cereální tyčinky ( 50 kalorií ), mohlo být jedeno několik hodin po večeři pomůže omezit pozdě v noci chutě . Po této rutiny ,Speciální dietní K může býtzdravý způsob, jak zhubnout , za předpokladu, že není vnímána jako dlouhodobé řešení .