Hubený o tom, co vás může ztloustnout

Existuje několik faktorů, které mohou přispět k nárůstu hmotnosti:

* Genetika: Někteří lidé mají kvůli svým genům větší pravděpodobnost nadváhy nebo obezity než jiní. Je to proto, že geny mohou ovlivnit faktory, jako je metabolismus, složení těla a chuť k jídlu.

* Dieta: To, co jíte, má zásadní vliv na vaši váhu. Jíst příliš mnoho kalorií, zejména ve formě nezdravých potravin, jako jsou zpracované potraviny, slazené nápoje a nadměrné množství nasycených a trans-tuků, může vést k nárůstu hmotnosti.

* Fyzická aktivita: Nedostatek fyzické aktivity je dalším velkým přispěvatelem k nárůstu hmotnosti. Když se málo hýbete, vaše tělo spaluje méně kalorií a hromadí se vám tuk.

* Spánková deprivace: Příliš málo spánku může narušit hormony, které regulují chuť k jídlu a metabolismus, což vede ke zvýšenému příjmu potravy a přibírání na váze.

* Stres: Chronický stres může způsobit, že vaše tělo produkuje stresový hormon kortizol, což může vést k přibírání na váze kolem břicha.

* Zdravotní stav: Některé zdravotní stavy, jako je hypotyreóza, Cushingův syndrom a některé léky, mohou způsobit nárůst hmotnosti.