Spalování tuků Dieta které udrží metabolismus Vysoká

Dieta je častodvousečný meč . Na jedné straně , kalorické výsledky deprivace v odbourávání tuků , který jecelý bod za stravu . Na druhé straně delší výsledků kalorické deprivace ve sníženém metabolismu , protožetělo jemnost přizpůsobí své požadavky na splnění příjem . Snížený metabolismus může způsobit celou řadu problémů , jako je například hmotnost oživení a tuku zisk po spadnutí stravě , tak vyhnout se v případě potřeby je rozhodující . Ale to, co dietu byste měli používat ? Rafinovaný Postava Transformace

francouzsko- kanadské síly a trenér klimatizace Christian Thibaudeau má zajímavou odpověď na tuto hádanku v jeho rafinovaný Physique plán transformace . Rafinovaný Postava transformace se liší od jiných diet ve dvou samostatných, ale stejně důležitých ohledech . Za prvé , je to automaticky mění své nutriční pokyny v závislosti na vaší úrovni tělesného tuku . Jak se vaše tělo tuku klesá ,strava začíná předepisovat další sacharidy a umožňuje větší štědrosti o " refeed dnů . " Refeed dny jsoudruhý způsob , ve kterémstrava se liší od normy . Tyto dny jsou určeny výhradně pro stimulaci metabolismu a udržet podnik v chodu na plné obrátky . Pro někoho, kdo je obézní ( více než 20 procent tělesného tuku u mužů a 25 procent žen ) , můžete své refeed dny se skládají pouze z " čistých " sacharidů , jako jsou sladké brambory , rýže , oves , ovoce a zeleniny . Když někdo dosáhne prahu pes je vychrtlý ( pod 10 procent mužů a 14 procent žen ) , jeho nebo její refeeds mohou obsahovat cheat položky, jako jsou hamburgery a pizzu .
Doplňky a volby potravin

Rafinovaný Postava Transformace také bere v úvahu , jakým způsobem běžné diety jsou chybí , předepisování příjem vysoce rybí olej z důležitých omega - 3 kyselin , vysoký příjem bílkovin pro udržení maximální svalové hmoty a podporuje hojné konzumaci zelené vláknité zelenina udržet trávení běží hladce a zároveň podněcuje tělo vitamíny a minerály . I když konkrétní doplňky jsou také doporučuje ,strava může stejně snadno provést i bez nich ( nebo s náhražkami ) , takže si nemyslím, že závisí na nákup konkrétního výrobku od určitého podniku pokrok .

Výběr potravin na strava by měla spočívat především libové zdrojů bílkovin ( maso , vejce , ryby a kuřecí maso ) , spolu s ovocem a zeleninou . Ale udržet svůj celkový příjem sacharidů na mysli , a ne náhodou jít přes tuto částku tím, že konzumuje příliš mnoho ovoce . Jídla by měly být malé a časté -Dieter by se měla zaměřit jíst nejméně každé 3 hodiny po dobu nejméně šesti jídel denně
Závěr

Celkový . , rafinovaná Postava Transformace jepevná , ne-nesmysl přístup k dietě . Christian Thibaudeau ,autor programu , který se používá podobný systém , aby se jeho vlastní transformaci ukázat, žeprogram funguje .