Jak se dostat ve zvyku pitné vody při Hate It

Vy už víte, že je třeba pít více vody , ale dělá to může býtúkol , zvláště pokud to považují za atraktivní . Mějte na paměti, že když jste správně hydratovaná , budete mít více energie a pravděpodobně nebude cítit jako hlad po celou dobu . Pitná voda nemusí býtfuška , jen aby to ve zvyku a udržet vodu po ruce po celou dobu . Věci, které budete potřebovat klipart Pitnou vodu v láhvích nebo opakovaně použitelné lahve s vodou
Orange , citronu nebo limetky plátky
čerstvé plody
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vypijte sklenici vody před přijetím sousto v každém jídle . Nejen, že bude , že sklenice pomůže hydrát , pravděpodobně budete jíst méně jídla . Na 240. Národním setkání Americké chemické společnosti v roce 2010 , výzkumníci uvádějí, že lidé, kteří pili dva 8 - unce sklenice vody před jídlem spotřebovává 75 až 90 kalorií méně v tomto jídle . Účastníci výzkumu , kteří pili před jídlem snížila v průměru o 5 liber více , než ti, kteří neměli pít vodu předem .
2

Vezměte voda všude, kam jít . Vždy mějte láhev v držáku v autě , láhev na stole v práci a jeden po ruce , když jste při odpočinku na pohovce doma . Pokud je to tam , zíral do obličeje , budete mít větší pravděpodobnost chytit vodu a napít místo , jak se dostat až najít něco k pití .
3

Flavor svůj voda dopředu . Pokud opravdu nelíbí chuť nebo texturu vody , pop několik plátků pomeranče, citronu nebo limetky do svých lahvínoc předtím. Čerstvé jahody jsou stejně chutné . Po noci chlazení v chladničce , budete mít chutné , uspokojující , prakticky bez kalorií nápoj udržet si hydratované . Jen nezapomeňte vzít své lahve , než se vydáte ven .
4

Swap neperlivá voda pro šumivá voda . Pokud jste normálně pít sodovku , zkuste temperamentní vodu. Budete ještě dostat vodu , kterou potřebujete , aniž přidané kalorií , kofein nebo sladidla . Některé druhy šumivého vody se prodávají v příchutích , nebo můžete přidat čerstvé ovoce vytvořit přirozenou chuť combo .