Jak se zbavit ze Salty tělo

Téměř každý může mít prospěch z čištění přebytečnou sůl z jejich těl . Americké ministerstvo zemědělství tvrdí, žeprůměrný dospělý je náročné dvojité jejich doporučený denní příjem soli na pravidelném základě . S přebytečné soli v těle může způsobit katastrofu na vaše interní systémy . To zvyšuje krevní tlak , při kterém je vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění , může způsobit mrtvici , přispívá k předčasnému selhání ledvin a je často přičítán nadměrné tělesné hmotnosti . Pokud jste si vědomi , že máte příliš mnoho soli v těle , je vysoce doporučeno , že se pokusíte , jakmile je to možné vyvážit věci . Pokyny dovolená 1

Snižte svůj denní příjem soli ne více než 500 mg . Vyhněte se jíst fast food , zmrazené večeře , konzervované potraviny a pre - balené občerstvení . Místo toho se snaží jíst celá zrna , čerstvé ovoce a zelenina , hodně vlákniny , a domácí jídla . Při vaření , nahradit sůl s čerstvými bylinkami a kořením .
2

Pijte hodně vody . Kdyžlidské tělo nemá dostatek vody , zachovává sůl . Proto , jak se zbavit přebytečného soli , chcete vypláchneme váš systém tím, že pije tolik vody, kolik můžete . Minimálně byste měli pít osm sklenicdenně .
3

Hit posilovny . Intenzivní cvičení způsobuje, že tělo se potit apot obsahuje sůl . Zdůrazněte kardio cvičení místo silový trénink , protože to bude mít nejlepší soli snižuje dopad na vašem systému .
4

Posaďte se v sauně . Sauna způsobí, že budete potit apot se bude čerpat z přebytečné soli z organismu . Ujistěte se, že k rehydrataci se spoustou vodou.