Dieta pro slabé nehty

Slabé nehty může býtnepříjemné a trapné problém . Existuje několik příčin nehty slabosti , jako například přes působení vody , vlhkosti nebo používání určitých čistících prostředků , čisticích prostředků nebo mýdla , alenejčastější příčinou je strava . Anémie

Slabé nebo křehké nehty mohou být důkazy o tom, anémie , choroby krve , což vede k nedostatku hemoglobinu v krvi . Pokud máte podezření, že trpíte chudokrevností , měli byste navštívit lékaře . Železo - bohatá strava může pomoci zabránit anémii , včetně takových potravin jako je červené maso, játra , brokolice , špenát , škeble , krevety , sardinky , čočka , a obohacené snídaňové cereálie .
Vápníku nedostatek

Slabé nehty může také znamenat nedostatek vápníku ve stravě; Vápník je minerální nezbytné pro zdravé kosti a zuby . Chcete-li získat více vápníku , jíst mléčné výrobky , zejména sýry a jogurty , nebo zelené listové zeleniny , jako je ibišek . Tofu je dalším zdrojem pokračovat .



Nedostatek vitaminu
společností Zelí má vysoký obsah železa .

Vitamíny jsou nezbytné pro silné nehty; zejména vitamíny A, B , C , D a E. Potraviny, které jsou bohaté na ně patří ovoce a zelenina , pšeničné klíčky a rýže , houby , vejce a oleje . Snažte se jíst vyváženou stravu a pít hodně vody a nehty by měla zlepšit . Pokud chcete, můžete si také vzít vitamin doplněk .