Jaké jsou výhody jogurt sýr

? Existují Přínosy pro zdraví jogurt sýr , protože obsahuje živiny , jako jsou bílkoviny , vápník a probiotik . Tyto živiny pomáhají funkci různých vnitřních systémů v těle . Sýr jogurt jealternativou pro lidi, kteří chtějí tyto živiny a zhubnout současně . Lidé dělají domácí jogurt sýr , aby se ujistil , že mají čerstvé zásoby tohoto nutriční powerhouse . Co je jogurt sýr ?

Jogurt sýr ,smetanový bílý sýr , pochází z odvodněné tekuté syrovátky . Syrovátka , odvozený od jogurtu , produkuje kvalitní bílkoviny , a to i když se jedná o mléčný výrobek , neobsahuje mnoho laktózy . Jogurt sýr ,vše - přírodní potraviny , má nízký obsah tuku a sodíku a má bohatou chuť . Všestrannost jogurt sýra umožňuje sloužit jako náhrada za koření , jako je majonéza , a absorbuje chuť jakékoli potraviny ve směsi s ním .
Nesnášenlivost laktózy

sýr jogurt prospívá lidem trpícím laktózovou intolerancí , stavu, v němž se lidé nemohou trávit laktózu , cukr , který se přirozeně vyskytuje v mléce . Národní institut Diabetes a zažívací a Kidney nemoci říká, že laktóza netolerantní lidé trpí zažívacími problémy, jako je průjem , plyn , nadýmání a křeče . I když lidé, kteří jsou na laktózu nemůže strávit většinu mléko a mléčné výrobky , aktivní kultury odvozené z jogurtu sýrem poskytnout jim s jejich denních hodnot vápníku .
Osteoporóza

laktózy intolerance u některých lidí vede k dalším zdravotním problémům , protože vápníku nedostatků . Jednou z těchto podmínek zahrnuje osteoporózu , je stav, který způsobuje, že kosti tenké . Ředění kosti opustí lidi náchylné ke zlomeninám , a to zejména u stárnoucích žen . Národní institut artritidy a pohybového systému a kožních nemocí cituje studii, která spojuje nesnášenlivostí laktózy a osteoporózy . Ačkoli vědci dosáhli různé výsledky , mnoho výsledky uvádějí, že lidé s nesnášenlivostí laktózy mají vyšší riziko dostat osteoporózy . Výhody jogurt sýr pro lidi, kteří nemohou konzumovat mléko získat jejich denní dávky vápníku .
Hubnutí

University of Texas Southwestern Medical Center v Dallasu tvrdí, že lidé, kteří konzumují vysoké hladiny vápníku obchodě méně tuku v jejich tělech . Vápník zvyšuje metabolismus , který pomáhá lidem spálit kalorie . Sýr jogurt prospívá lidem zhubnout , nebo se snaží udržet svou váhu, protože jeho mnoho použití . Dieta může nahradit jogurt sýr jako pomazánka na sušenky a toast . Míchání jogurt sýr s bylinkami a kořením vytváří jedinečnou , s nízkým obsahem tuku dip nebo zálivka pro pečené brambory místo výkrmu zakysanou smetanou .
Výroba jogurtu Sýr

lidí koupit jogurt sýr v obchodech se zdravou výživou , nebo on-line obchody, které se specializují na zdravých produktů . Avšak lidé, kteří chtějí zažít výhody jogurt sýr může to pro sebe . Chcete-li jogurt sýr , nalijte nádobu prostého netučného jogurtu na tenká nebo kávového filtru lemované sítko . Nechť obsah vypustit do mísy . Zakryjte mísu a nechat nastavit v ledničce přes noc . Konzistence jogurtu je podobný měkký smetanový sýr . Lidé si mohou koupit i Cuisipro Donvier jogurt sýr Maker , které obsahují sítko a misku v jednom .