O spalování tuků, hormonů v potravinách

Existuje mnoho spalování tuků hormony nalezené v potravinách . Některé z těch nejdůležitějších jsou inzulín , štítné žlázy , estrogen a testosteron . Jiní zahrnují DHEA a kortizolu , adrenalinu a noradrenalinu , lidský růstový hormon , leptin , ghrelin a . Hormony jsou chemičtí poslové , které se uvolňují do krevního řečiště k aktivaci některých tělesných procesů , jako je žízeň , hlad , ukládání tuků a sexuální touhy , jen abychom jmenovali alespoň některé . Insulin

Inzulín je z pankreatu a hraje důležitou roli v regulaci , jaktělo reaguje na potraviny . Vzhledem k tomu, jeho primární funkcí je snížit koncentraci glukózy v krvi , udržení nízké hladiny inzulínu umožňuje tělu snadněji spalování tuků . Podle "Get Out" cukru Dr. Ann Gittleman , inzulín je ovlivněn především jednoduchých cukrů a sacharidů , jako ti nalezený v chléb , těstoviny a sladkosti .
Štítné žlázy

štítné žlázy jehlavní hormon rád, že reguluje metabolismus . Vyrábí dva klíčové hormony , T3 ( trijodtyronin ) a T4 ( tyroxin ) , které pomáhají tělu v dodávce kyslíku . Podle " Mistr váš metabolismus " Dr. Christine Darwin a Jillian Michaels , potraviny, které podporují funkci štítné žlázy jsou mořské ryby ( lososa , sledě , sardinky a ančovičky ) , mono - nasycené tuky ( olivový oleje , avokádo , lískové ořechy a mandle ) a selen a zinek bohaté potraviny ( para ořechy , pšeničné klíčky , celozrnné obiloviny, hovězí , jehněčí , dýňová a sezamová semena) .
Estrogen

menší množství estrogenu , jsou velmi důležité pro hubnutí . Estrogen je extrahován z krevního řečiště játry a odeslána prostřednictvím žlučovodu ( malé trubky ) do střevního traktu . Podle Michaelse , vlákna pohltí estrogen a nese to s odpadem . Proto , potraviny bohaté na vlákninu , jako například ovoce , zeleniny , celozrnných výrobků , jablka , ječmen , fazole , psyllium , čočky a ovesných otrub , jsou nezbytné pro maximální spalování tuků .
Testosteron

Testosteron jedůležitým spalování tuků hormon, který umožňuje živé bytosti s energií a buduje svaly . Podle Michaelse , měli muži i ženy snaží zvýšit množství testosteronu v jejich těle. Proto , pro maximální spalování tuků , je třeba se vyhnout testosteronu redukce , jako je alkohol , lékořice , a nízkým obsahem tuku a nízkým obsahem bílkovin stravy .
Testosteron Funkce

Testosteron se nachází v mnohé potraviny . Prvky potravin, které jsou testosteronu koncentrátory jsou allicin (nachází se v česneku a plátky cibule ) , vitamíny skupiny B ( nalezené v obilí , fazole , maso , drůbež a ryby) a kofein . Podle Michaelse , jsou testosteronu raisers také nachází v niacin (nachází se v mléčné výrobky , vejce , ořechy , maso a drůbež ) , rostlinný tuk ( nalezené v sóji , kukuřice a slunečnicových olejích ) a zinku (nachází se v proteinech ) .