Jak blokovat sacharidy

Sacharidy jsouvýznamným zdrojem energie pro vaše tělo a jeden z hlavních živin , které potřebujete pro každodenní přežití , v závislosti na Harvardské škole veřejného zdraví . Trávicím traktu rozkládá sacharidy na glukózu , která se pak provádí přes krevní řečiště k zajištění energie do životně důležitých orgánů . Nicméně přebytek glukózy v krvi může vést k řadě zdravotních problémů , jako je diabetes . To může být zabráněno tím, že sleduje přírodní a syntetické způsoby, jak blokovat poškodí sacharidů , a tak blokuje vstřebávání glukózy do krevního oběhu . Pokyny
1

Ingest Phaseolus vulgaris , lépe známý jako bílých fazolí . Studie prokázaly, že složky bílé fazole zpomalit rychlost , při které jsou sacharidy v členění na cukr . Můžete si koupit bílou ledvin doplněk fazole , nebo si můžete začlenit fazole do vaší každodenní stravy přes polévek a salátů .
2

Take synteticky vyrobené sacharidů oken. Mnoho značek je k dispozici ve zdravé výživy a vitamínových obchodů . Zatímco někteří lékaři pochybují o platnosti těchto tvrzení , výrobci produktů uvádějí, že blokátory bránit tělo před lámání sacharidy na glukózu . Mnoho z těchto sacharidů blokování doplňky obsahují sloučeninu zvanou kyselina hydroxycitrónová . Také známý jako Citrimax , je tato sloučenina byla nalezena v některých studiích na zvířatech na základě zasahovat schopnost těla rozebrat sacharidů .
3

Změňte typ sacharidů , které jíte . Drž se dál od rafinovaných cukrů , a rozhodnout se místo toho na celozrnné pečivo , těstoviny a cereálie . Komplexní sacharidy trvat déle, než tělo rozebrat . Ty vám pomohou cítit plná , a protože se už rozpadat , můžete zaznamenatvíce i nárůst energie po delší dobu po požití .