Jak najít jídlo pro vybíravé jedlíky

Někteří dospělí a děti mají těžké době se snaží nové , neznámé potraviny . Štítek " vybíravý jedlík " je připojen k osobě, která tlačí jídlo po talíři , odmítá zkoušet nové potraviny nebo ocitá ve špatné náladě , protože to, co se podává . Možná, že některé potraviny nesouhlasí s osobou , alergie jsou přítomné nebo různé textury jsou těžké žvýkat a polykat . Ať užvybíravý jedlík budehostem u vás doma nebo život pod střechou , existují způsoby, jak najít zdravé jídlo , které každý bude líbit . Návod dovolená 1 Úzkostlivé jedlíci mohou mít ústní obranyschopnost problém .

Zjistěte, proč je člověk vybíravý . Možná, že není vystaven na nové potraviny dost často . Možná je toorální defenzivní problém , jako je nízká tolerance pro dotek a kolem úst , textury , chuti či teploty . Když se to stane , bude běžné potraviny se často zdá, slizký , písčité nebo velmi kyselá , například . Smíchejte textur dohromady , jako například v kastrolu , a sledovat, jakčlověk reaguje . Upozornění dávení nebo extrémní vyhýbání se v situacích, kdy jsou přítomny nové potraviny a začínají přijít na to, kdeodpor pochází .
2 Calljídlo něco přitažlivé místo jeho skutečné jméno .

Nabídka stejné jídlo pro dítě znovu a znovu, než se rozhodne , že to nebude líbit . Přejmenovat jídlo pro děti, které prostě stanou vybíraví jedlíci . Kdyždítě obdivuje kreslenou postavičku , změnit špagety a masové omáčky na špagety Superman a maso omáčkou , například . Navíc děti, které jsou vystaveny na potraviny, které ostatní děti jedí více pravděpodobné, zkusit něco nového . Zeptejte se rodiče ostatních dětí , co oblíbené pokrmy se podávají v domácnosti .
3. Podporovat ochutnávka se známým tvarem .

Hledání on-line a v kuchařských knihách pro recepty, které mají dvě až tři složky . Vybíravé dospělé a děti , jako jsou jednoduché potraviny, u nichž mohou vidět složky . Objevte způsoby, jak vydělatzdravé jídlo vypadat jako něco jiného,​​člověk má rád . Napříkladdítě, připojena k kuřecími nugety ne jako obalované kuřecí prsa , ale chtít to , pokud si snížit prsa do nugget tvarových kusů , ponořit do vajec a strouhanky a smažíme .
4 Přidat seznámit dip na jakékoli jídlo .

Nabídka koření u většiny potravin . Dítě, které nebude jíst rybí sendvič může jíst ryby hůl , pokud kečup nebo kaz omáčka na talíři . Ovoce , jako jsou jahody , jít dolů snadnější pro některé lidi, když potažený krémem nebo hnědého cukru . Zelenina , jako mrkev , celer a brokolici jsou pohlceni některých lidí jen proto, žeomáčka stylu ranče je to, cočlověk touží .
5. Použijte mixér nebo kuchyňský robot zamaskovat složky .

pyré výživné potraviny a složit je do již přijatých receptů . Missy Chase Lapine , autor knihy " The Sneaky Chef : Jednoduché strategie pro skrytí zdravé potraviny v Kids ' oblíbená jídla , " říká, že mixování ovoce a zeleniny a jejich přidání do potravin, které již byly povoleny přinese potřebné živiny pro vybíravý jedlíka stravy . Smíchejte mrkev pyré do makarony se sýrem nebo květáku do quesadillas . Chuť a texturu bez povšimnutí azdravé jídlo snadno jíst.