Jaké jsou zdravotní výhody niacinu

? Niacin , také známý jako vitamín B3 , jenezbytnou součástí zdravého jídelníčku a má několik zdravotních výhod . Niacin je přirozeně obsažen v potravinách , jako jsou vejce , ořechy, ryby , drůbež , libové maso , mléčné výrobky , luštěniny a některé obohacené obiloviny a chleba . Niacin doplňky jsou také k dispozici . Cholesterol

Niacin může zvyšovat hladiny HDL cholesterolu . HDL je " dobrý " cholesterol . Podle Mayo Clinic ,vyšší hladina HDL obecně znamená nižší úroveň LDL , nebo " špatného " cholesterolu v krvi.
Diabetes

Niacin může pomoci snížit inzulinovou rezistenci pro diabetiky . Nicméně , proto, že niacin může zvýšit hladinu cukru v krvi , diabetici by měli diskutovat o této léčbě se svým lékařem dříve, než se snaží ji .
Energetického metabolismu

Niacin hraje takédůležitou role v metabolismu . Pomáhá vaše tělo přeměnit sacharidy na glukózu , která se pak používá jako zdroj energie.
Srdce Prevence útoku

Niacin může pomoci snížit riziko infarktu a onemocnění srdce . To může být užitečné zejména při použití ve spojení s cholesterol - snižující léky .
Dávkování

Obvyklá dávka niacinu pro dospělé je 14 až 18 mg za den. Promluvte si se svým lékařem , pokud užíváte niacinu doplňků pro zdravotní stav .