Jak se dozvědět o potravinový zdraví

Potraviny zdraví je jednoduché určit , jakmile budete mít přehled o základech . Existuje mnoho faktorů, aby zvážila , včetně příjmu kalorií , zdravých tuků a cukrů , nezdravých tuků a cukrů , potřebné živiny a čerstvé příjmu potravy . Existuje mnoho dietní koncepty dnes , ale dříve, než se pustíme do těchto inovovat nápady , je důležité pochopit základní požadavky na příjmu z těla . Získání informací z důvěryhodných výživy webových stránek vám pomůže odhalit dobrá strava versus špatný jeden . Věci, které budete potřebovat
internetu
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Použijte prostředky Mayo Clinic se dozvědět o dietních požadavků . Použijte svůj individuální kalorií kalkulačka , kde si můžete dát ve svých konkrétních podmínkách a získat průměrný denní kalorický advisement . Použijte webové stránky Mayo Clinic Informace o srdce zdravé výživy, základy výživy , jak udělat inteligentní výběr potravin a mnoho dalších výživných témat .
2

Použijte oddělení Spojených států zemědělství ( USDA ) Webové stránky pro nutriční advisement . Použijte své specifické nutriční obrysy a nápady , které jsou založeny na rozsáhlém výzkumu . Použijte své články o tom, jak se vyrovnat kalorií ve stravě , které potraviny jíst méně a specifické potraviny, které by Američané měli jíst více .
3

Použijte webové stránky Centra pro kontrolu nemocí a prevence , neboCDC . Použijte své stránky rozsáhlé informace v oblasti výživy a vyvážené stravy , včetně významu jíst ovoce a zeleninu , a pomoc při rozlišování mezi ovoce a zeleniny pro zdravou výživu . Použijte svůj materiál na správné množství bílkovin pro vyváženou stravu a nezbytných vitamínů a minerálů .
4

Použití důvěryhodných zdrojů pro diety a nutriční poradenství . Vyberte stránky, které poskytují pomoc od lékařů . Najít zdroje , které jsou v souladu se základy USDA a CDC .
5

Používejte lokalit, jako jsou familydoctor.org , nutritiondata.com a eatright.org . Najít zdraví časopisy přihlásit k odběru pro měsíční tipy na zdraví a kondici . Najít zdravé kuchařské knihy na večeři recepty, které jsou pro vás dobré a chutné .