Jak najít Nutriční informace na zelenině

The pikantní aroma kapusta doutnající v polévce ,praskání čerstvého chřestu sautéing v pánvi a štiplavý pach čerstvé řezané zvonu , banán a červené papriky trápit chuťové pohárky . Brambory , lilek , squash a okra významně se hýbat- smažit , ale ne všechny zelenina jsou stejně přínosné . S dnešní jídlo kultura směřuje k organické , čerstvé , ovoce a zeleniny ,vzdělaný spotřebitel váží nutriční hodnoty odrůd zeleniny přítomných v potravinových družstev a místních trhů . Návod dovolená 1 Sto gramů špenátu nese 3 g bílkovin , 560 mg draslíku a 15 % doporučené železa .

dotazuje se na potravinářský oddělení při nákupu zeleniny pro nutriční informace soupisy , jako dietní informace jsou často k dispozici na vyžádání . Trh může odkazovat na všechny otázky na ústředí , na kterém místě , požádat o webové stránky nebo telefonní číslo .
2. Jedna střední lilek má 6g bílkovin 1190 miligramů draslíku a 14 g vlákniny .

Researchinformace uvedené v dolní části tohoto článku pro on-line zdrojů o nutričních informací dostupných na ovoce a zeleninu . Mnoho 4 - H organizace, stejně jakoFood and Drug Administration Nabízíme online - položkové seznamy nutričních hodnot zeleniny .
3 Jeden šálek banánů papriky má 2 g bílkovin , 4 g vlákniny a 171 % FDA doporučuje Vitamin C

Použít počítadlo kalorií zdroje . Počítadlo kalorií informace, které obsahuje rostlinné nutriční hodnoty a denní diety informace v jednom textu je k dispozici prostřednictvím mnoha stravy a odborníků na výživu . Knihovna , audio nebo napsaná kniha softwarová aplikace , on-line prodejce a místní knihkupectví nabízí komplexní druhů těchto kombinací tráví s cílem poskytnout spotřebitelům s průvodci přípravy a recepty stejně .