Jak jíst více křemíku

Silicon také známý jako " krása minerální " nebo " lékaře těla , " jedůležitý minerál v těle a pomáhá, aby se pleť , zuby , vlasy , nehty , svaly a pojivové tkáně . Důležité pro tvorbu kolagenu v kůži , budování silných kostí a zubů a odstranění toxinů z těla , jíst více křemíku skutečně může pomoci udržet si mladý . Pokyny dovolená 1

Zvyšte svůj příjem potravy křemíku , zvláště pokud jsou ohroženy nebo trpí hypertenzí , ateroskleróza , onemocnění kostí , Alzheimerovy choroby , předčasné stárnutí , nespavost nebo lámavé vlasy a nehty . Silikonové nedostatky jsou nejrychleji uvedeno v kvalitě vlasů, kůže a nehtů ; nicméně , prodloužené nedostatek může způsobit vážné problémy .
2

Snižte příjem rafinovaných potravin , jako je proces rafinace ničí nebo snižuje obsah křemíku . Při plnění svého potravinami koš , vybrat celé , nerafinované obiloviny, čerstvé , syrové ovoce a zeleninu a syrové ořechy a semena .
3

Pít křemík , jak ukázaly studie , že voda , káva , čaj a dokonce i pivo jsou fantastické zdrojem křemíku . Jen si pamatujte , 1 pivo denně je dost , aby si své křemík , tak nepřehánějte to .
4

Zvyšte příjem potravin s vysokým obsahem vlákniny , jako křemík se nachází v vláknitých částí rostlin , včetně obilí , ořechy , semena , ovoce a zeleniny .
5

zahrnout některé z nejlepších zdrojů křemíku ve své každodenní stravě na jak posílit své zdraví a prevenci nedostatků . Nejlepším zdrojem křemíku patří chřest , ječmen , ovesné vločky , jahody , klíčící semena a fazole , celer , ořechy , mrkev , špenát , fíky , ryby, hrozny , jablka , vejce , ptačinec , sekáčky a přesličky .