Výživa &Alkoholické Onemocnění jater

Podvýživa má tendenci býtrozhodujícím zdravotním problémem u lidí, kteří pijí příliš mnoho alkoholu . Existují dva hlavní důvody: 1 )osoba umístí své zaměření na konzumaci alkoholu namísto výživné potraviny; 2 )alkohol ovlivňuje jejich metabolismus a vstřebávání klíčových živin v potravinách , což je náchylné k podvýživě související s nemocí , jako je nedostatek vitamínu B . Nutriční Obsah alkoholických nápojů

Alkoholické nápoje jsou řekl, aby obsahoval prázdné kalorie , protože poskytují jen málo pro spotřebitele z hlediska nutriční hodnoty . Hlavní složky alkoholických nápojů , jsou voda , ethanol (obsah alkoholu ) , a cukry , které tvoří sacharidy , který poskytuje energii prázdný . Různé nápoje obsahují různé množství cukru , s jasnými duchy , jako je vodka s obsahemnejméně , a sladké Alco- pop nápojů, které obsahujínejvíce . Když je alkohol metabolizován v játrech , se vytváří toxické vedlejší produkty , které ničí nutriční obsah potravin , který byl jeden. Tyto živiny vybijí v těle v průběhu času , a je třeba je nahradit .
Sodný

dietu s nízkým obsahem sodíku může pomoci zotavení z souvisejících s alkoholem onemocnění jater . Snížení soli ve stravě snižuje zadržování tekutin v těle , kde voda prosakuje do tělesných tkání a buněk z oběhového systému žil, tepen a vlásečnic . To usnadňuje tlak zbytkového tekutiny v játrech . Omezte sůl ve stravě pomocí pepř a bylinky nebo koření na vaření pro chuť . Vyhněte se take-away jídla; vařit doma místo . Vyhněte slané občerstvení, jako jsou nachos a čipy . Rozhodnout se pro čerstvé , domácí vařené jídlo v místě zpracovaných jídel .
Protein

Protein je nezbytný pro budování svalové hmoty a pro opravy buňky a tkáně těla . To také pomáhá tekutinu cirkulaci kolem těla v tepnách a žilách , a zabraňuje jeho úniku do buněk v těle a způsobuje otoky . Toto je známé jako edém - poznáte to jako velmi oteklé břicho nebo otoky kotníků . Pro zvýšení obsahu bílkovin ve stravě , jsou ryby třikráttýdně , čočka a fazole alespoň jedno jídlodenně , a některé mléčné výrobky , jako jsou přírodní živé jogurty a vejce .
Glykemický index

Glykemický index se rozumí množství cukru v ml krve . Nadměrná konzumace alkoholu zprávy glykogenu , který je uložen v játrech jako zásoby energie , což způsobuje klesl krevní cukry , které vedou k hladu , závratě , podrážděnost , a dezorientace . Balance krevní cukry s komplexní sacharidy , jako jsou sladké brambory , hnědá rýže , žitný chléb a ovesné kaše oves . Svačina na syrovou zeleninu spíše než ovoce , jako jsou tyto, udržovat pravidelné hladinu cukru v krvi .
Multi- vitamin doplněk

Sekce jedna vysvětluje tak, že obchod těla vitamíny a minerály úplně vybije přes nadměrné užívání alkoholu . Kvalitní multi - vitamin měl začít nahradit ty . Vitamíny skupiny B podporují nervové soustavy a pomáhají omezit alkohol chutě . Vitamin C podporuje zdravý imunitní systém . Železo je nezbytné pro cirkulaci kyslíku v krvi . Zinek podporuje hojení a buněk imunitního systému . Vápník podporuje stavbu kostí . Hořčík podporuje dobré duševní zdraví .