Jak číst etikety potravin Online

Zůstat fit může být obtížné , ale informovat se o jídlo , které jíte , je snadné . Kdykoli máte přístup k připojení na internet můžete vyhledat informace o nutriční hodnotě potravin a štítky na jídlo máte v plánu jíst . Vyzbrojeni touto informací , budete schopni učinit inteligentní rozhodnutí o jídle a kontroly velikosti porcí . Tato on-line informace je zvláště užitečné, pokud jste zlikvidovat původní balení jídla . Můžete také použít naplánovat nakupování a vybírat si zdravé předtím, než jste se potýkají s pokušením na trhu . Pokyny dovolená 1

Podívejte se na webové stránky značky potravin , které Vás zajímá , pokud jíte zpracovaný produkt jako televizní večeři nebo zmrzlinu . Nutriční fakta pro zpracované potraviny se mohou značně lišit od značky ke značce . Například , jeden typ vanilkové zmrzliny může mít způsob, jak více kalorií než jiné značky , i kdyžchuť je podobná .
2

Hledat v názvu značky potravin, které jíte , pokud se vám to ' nevím, adresu webových stránek . Například , zadejte název značky do Google . Na webových stránkách značky bude obvykleprvní možnost .
3

Vyberte odkaz na nutriční informace na webových stránkách , jakmile zjistíte, že . Ne každý značka potravin uvádí nutriční informace o všech svých výrobků na svých internetových stránkách , ale mnoho dělat . Například , můžete si přečíst nutriční informace o všech produktech Nestle , Kraft a Heinz o těchto značek " příslušných internetových stránkách .
4

navštívit Spojené státy " Výživa webové stránky, pokud hledáte pro nutriční skutečností na společné jídlo , jako kuřecí prsa , nebo mrkve . Můžete vyhledávat nutriční informace o všech druzích potravin , a dokonce naplánovat svůj vlastní zdravý jídelníček
5

autorovi Self Magazine webové stránky . Výživa dat , pokud nemůžete najít nutriční označení , které hledáte . Tato stránka umožňuje uživatelům nahrávat své vlastní nutriční informace , takže si můžete dokonce vytvořit svůj vlastní recepty a zjistit vše, co potřebujete vědět, abyste mohli vytvořit vlastní etikety potravin .