Potraviny pro Šle

Jak rovnátka vám pomůže získat sadu rovných perleťově bílé , ale přichází s jeho podíl na nevýhody . Některé potraviny mohou dostat podané ve vašich šlemi , což může vést k nepříjemným a někdy i trapných situací . Existuje mnoho potravin, které můžete jíst , i když , že jsou méně pravděpodobné, než ostatní, aby uvíznou ve vašich závorek . Mléčné

Většina mléčné výrobky jsou měkké a snadno se žvýkat , což je ideální potraviny pro osoby s laclem . Některé volby jsou jogurty ; sýry , (např. smetanový sýr , hermelín , cottage sýr , čedar a Švýcarska ) zakysané smetany , mléka a pudinku .
Chleby

Zvolte chleby , které jsou měkké a mají žádné viditelné semen nebo zrna , která může uvíznou ve vašich závorek . Vyberte bílá, pšenice nebo perník . Můžete jíst žitný chléb , pokud to nemá kmín . Muffins bez ořechů nebo semen jsou také dobrou volbou . Některé další možnosti patří kukuřičný chléb , tortilly , pitas a anglické muffiny .

Zrna

Vždy se ujistěte, že změkčit zrna tím, že vaří úplně. Některá zrna jsou lepší -vhodný pro lidi s laclem . Některé z nich patří špagety , Linguine , quinoa , kuskus a nudle .
Maso

Zvolte nabídku, , měkké kousky masa přes tvrdší škrty, které se mohou dostat uvízl ve vašich rovnátka . Rozhodnout se pro kuřecí stehenní maso , pomalu vařené vepřové a hovězí maso , kuřecí salát , tuňák, oběd maso a většina druhů ryb .
Zelenina a luštěniny

zelenina důležitou součástí zdravé výživy pro všechny lidi . Pokud máte rovnátka , zvolte zeleniny , jako je avokádo , bramborová kaše, sladké brambory , špenát a kapusta . Luštěniny , též známý jako fazole , by měla být kaše před jíst . Zkuste jíst fazolemi nebo hummus . Zelenina polévky jsou takéinteligentní volbou pro ty, kteří se šlemi .
Ovocné

Ovoce lze často uvíznou ve vašich rovnátka , tak si vyberte měkký řadu . Můžete také míchat několik ovoce do smoothie . Některé dobré volby jsou banány , jablečné pyré a ovocné šťávy .
Zachází

můžete jíst zmrzlinu , pokud máte rovnátka , ale zvolit typ bez čokoládové lupínky a další robustní předměty, které se mohou dostat ulovené ve vašich závorek . Můžete také jíst měkké pečivo a mléčné koktejly a jako dárky .