Co dělá vaše tělo je třeba pěstovat Taller ?

Růstové desky se nachází v blízkosti konců kostí v chrupavce . Po pubertě , vaše tempo růstu zpomaluje výrazně . Chcete-li zvýšit výšku , je důležité udržovat zdravé návyky jako dítě a dospívající . Správné Vyvážená strava
vyváženou stravu, je důležité podporovat zdravý růst kostí .

Tam jsou důležité živiny, které by měly být konzumovány , aby správně růst . Vitamínya D a železo, zinek , vápník a bílkoviny jsou důležité pro růst kostí . Ovoce , zelenina , bílkoviny ( maso , ořechy , sója) a nejméně osm sklenic vodydenně pomáhají podporovat zdravý růst kostí .
Plavání pro růst kostí
Plavání pomáhá protáhnout páteře a snižuje riziko deformace páteře .

Během plavání ,páteř se protáhla , spolu s ostatními oblastmi těla . Plavání také snižuje riziko deformace v zádech a zlepšuje držení těla . Plavání může zvýšit výšku , i když jen o několik centimetrů .

Spát růstových hormonů
během spánku , růstové hormony se uvolňují do těla .

Během prvních několika hodinách spánku , vaše tělo uvolní růstové hormony . Pokud nechcete dostávat správné množství spánku ( 7-8 hodin za noc ) , se snížímnožství růstových hormonů uvolněných . Růstové hormony jsou také vydal po cvičení .
Protažení a držení těla
Strečink může zvýšit vaši výšku o několik centimetrů .

Při pravidelném protahování , vaše výška může zvýšit o několik centimetrů . Strečink také asistenty ve správném držení těla . Shrbeně zpět může být snížení držení těla až do 2 cm. Stál zpříma může přidat až 2 centimetrů do výšky jednoduše tím, že opraví držení těla .