Jaké nápoje jsou nejlepší pro rehydrataci vaše tělo po tréninku ?

Je důležité , aby zůstali hydratované po práci ven . Několik druhů nápojů jsou prospěšné po práci ven . Tyto nápoje pomůže doplnit živiny a elektrolyty , které jsou ztraceny během cvičení . Patří mezi ně voda , sportovní nápoje a bylinné čaje , z nichž všichni pomoci v procesu obnovy . Vodní

Lidé by měli v ideálním případě vypít 2 litry vodydenně . Je důležité , aby zůstali hydratované , a to zejména při cvičení . Vždy mít láhev s vodou v okolí při cvičení , aby se zabránilo dehydrataci . Pitná voda pomáhá rehydrataci organismu po cvičení bez jakýchkoliv dalších kalorií . Sporty Nápoje

Sportovní nápoje jsou navrženy tak, aby pomoci doplnit elektrolyty a živiny, které jsou ztraceny během cvičení těla . Nápoje jako PowerAid , GatorAid , a vitamin vody Všechna pomůže doplnit a rehydrataci těla , ale obsahují kalorie, které nemohou být přitažlivé pro každého, kdo na nízkokalorickou dietu . Lidé, kteří sledují jejich kalorický příjem může preferovat dietní sportovní nápoje , protože obsahují méně kalorií než tradiční sportovní nápoje .

Bylinné čaje

Bylinné čaje pomáhají podporu rehydratace . Bylinné čaje z s listy z rostlin, jako je máta , verbeny , lípy a balzám lze použít k rehydrataci těla po cvičení . Pití bylinných čajů pro rehydrataci jealternativou k pitné čisté vody.