Jaké jsou výhody stravy na rostlinné bázi

?Stravy na rostlinné bázi je složena z obilí , zeleniny, ovoce a fazole . Tento typ stravy je bohatý na antioxidanty a fytochemikálie , které brání mnoho typů onemocnění . Podle amerického ministerstva zemědělství ,stravy na rostlinné bázi , nenístejná jako na vegetariánskou stravu ; zahrnuje širokou škálu potravin , včetně libového masa . Ti, kteří chtějí dodržovat dietu rostlinné bázi by měly usilovat o to, vyplnit nejméně dvě třetiny svých desek s potravinami rostlinného původu a jedna třetina s libové maso , drůbež nebo ryby a mléčné výrobky . Boj Obezita

stravy na rostlinné bázi, jsou s nízkým obsahem nasycených tuků a pomáhá předcházet obezitě . V kombinaci s cvičební program , diety na rostlinné bázi , aby váhu v normálních mezích a udržet ji tam . Tvorba zdravé , jako je omezení cukr , chemikálie a soli také jít dlouhou cestu k regulaci obezity . Zelenina , celá zrna a ovoce jsou hlavní opory stravy na rostlinné bázi a obsahují vysoké množství vlákniny , což z nich dělá velmi syté . Diety na rostlinné bázi , aby ti, kteří se jimi řídit plné hodiny , které pomáhá eliminovat problém přejídání.
Boji proti rakovině

stravy na rostlinné bázi, v boji proti rakovině , protože jsou s vysokým obsahem vlákniny , s nízkým obsahem tuku a bohaté na antioxidanty , podle wellness Společenství . Diety na rostlinné bázi jsou také bohaté na vitamín C a beta -karotenu , které pomáhají v boji proti rakovinotvorných látek . Wellness společenství říká sruciferous zeleniny, jako je brokolice , může v boji proti rakovině , protože obsahují látku známou jako isothiokyanátů , které pomáhají odbourává z těla karcinogeny . Snížení rizika obezity , je dalším důležitým klíčem k rozvoji rakoviny , jako obezita zvyšuje riziko některých typů rakoviny . Podle Veg Kitchen.com , diety na rostlinné bázi , které jsou s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem tuku snižují riziko vzniku tlustého střeva , prsu a prostaty .
Prevenci onemocnění

Podle Americké dietetické asociace , diety na rostlinné bázi poskytnout odpovídající výživu a pomáhá předcházet onemocnění rozvoje. Oblastech světa , kde diety na rostlinné bázi jsounormou mají menší nemoc a lidé žijí déle . Plant bázi výživa může pomoci zabránit onemocnění srdce , vysoký krevní tlak a diabetes , a to může přinést hladiny cholesterolu v krvi v normálních mezích a zdravé . Prevence očních onemocnění a šedého zákalu jsou další výhody tohoto typu stravování . Antioxidanty ve stravě rostlinné bázi zabránit zhoršení sítnice . Podle lékařů výbor pro zodpovědnou medicínu , diety na rostlinné bázi byly rovněž prokázáno, že snižuje tvorbu žlučových kamenů a ledvinových kamenů . Ti, kdo jedí tradiční americkou stravu konzumovat velké části bílkoviny z živočišných zdrojů , což může vést k tělu vylučovat více vápníku a kyseliny močové . Oba vápníku a kyseliny močové jsou přítomny v ledvinových kamenů a žlučových kamenů .