Nutriční hodnoty vody

Jako děti jsme řekli čistit zuby , pít naše mléko a jíst naše zeleninu , pokud chceme vyrůst silné a zdravé . Bohužel , zdravotní výhody pitné vody jsou někdy podceňuje , i přes své funkce v téměř každé tělesné systému a procesu , který se vyskytuje . Klasifikován jako základní živiny , voda je nezbytná pro zdraví těla . Cirkulace

tělo se skládá z zhruba od 65 do 70 procent vody , který umožňujevody , který je přítomen v každé části těla , aby jednala jako dopravního systému . Voda cirkuluje v krevním oběhu , dodává kyslík, živiny , vitamíny , minerály a do životně důležitých orgánů a buněk. Voda je také za úkol pomáhat udržovat tělesnou teplotu .
Hmotnost

Voda hraje mnoho zásadních rolí v udržování zdravé tělesné hmotnosti . Voda jepřírodní potlačuje chuť k jídlu , takže splněnídenní doporučené osm šálků vody, může pomoci potlačit hlad a aby se vaše tělo napětí . Pobyt hydratovaný také pomáhá zabránit přibývání na váze tím, že udržuje ledviny a funkce jater . Podle North Caroline State University Health Services , nedostatečné množství vody inhibují funkci ledvin , nutí játra , která metabolizuje tuk , převzít . To klade nepřiměřenou zátěž na játra , dělat to více obtížný dělat svou práci a metabolizovat tuk . Přiměřené množství vody také umožňují správné trávení a vstřebávání živin .
Svalů a tón pleti

Kromě udržení zdravé hmotnosti , voda také pomáhá udržovat svalový tonus . Svaly se spoléhají na vodu jako palivo pro tělo , dodávat živiny a regenerovat buňky . Tyto výhody byly rozšířeny i na kůži stejně . Role Water krevního oběhu a odstranění toxinů z těla, pomáhá udržovat pokožku živé a pevné .
Prevence

Stejně jako u jiných živin , vitamínů nebo minerálních látek , vody také má ruku v prevenci a léčení mnoha zdravotních podmínek . Podle Organicfacts.net , voda může pomoci zabránit těmto podmínkám , jako je artritida, migrény, bolesti hlavy , zácpa a pálení žáhy . Voda může pomoci vyhnout se kardiovaskulárních podmínky tím, že držív krvi tenké a čisté toxinů , aby se zabránilo nahromadění v krevním řečišti . Solventnost vody pomáhá zabránit ledvinové kameny rozpuštěním soli a minerály , než se shromáždit tvořit kameny .
Denní příjem

životní nutností vody mohou být namáhány poznamenat, neschopnost organismu přežít déle než jeden týden bez vody , přičemž je schopen jít bez jídla několik týdnů . I když voda nemá žádnou kalorickou hodnotu , každý tělesný proces by bylo ohroženo jednou dehydratace sady palců Chcete-li zachovat dostatečné množství vody , je doporučeno , že budete konzumovat alespoň osm 8 - oz . sklenic vody denně k doplnění toho, co se ztratil z potu a močení . Denní příjem vody nemusí pocházet pouze z pití ; ovoce a zeleniny jsoudobrým zdrojem vody stejně .