Je Almond máslo zdravější než Peanut Butter ?

Arašídové máslo jezákladní potravinou v mnoha domácnostech . To je skvělý občerstvení a šíření , a jepřísada do receptů z celého světa . Je také známo, že je velmi zdravé . Nicméně, tam jepodobná rozšíření , mandlové máslo , které jen může dát arašídové máslo běžet za své peníze . Kalorie

Podle nutriční hodnoty ,typická velikost porce z obou těchto másla je dvě polévkové lžíce . Kalorie - moudrý , arašídové máslo má trochu méně kalorií , s 188 kalorií v porovnání se 202 kalorií v mandlovým máslem .
Protein

Na přední straně bílkovin , arašídové máslo nabízí trochu víc . Jedna porce poskytuje 8 gramů oproti 4g nabízených mandlovým máslem , v závislosti na nutriční hodnoty .
Fat

arašídové máslo má o něco méně celkově tuku ( 16 gramů ve srovnání s 18 let ) , ale mandlové máslo méně nasycených tuků ( 2g , ve srovnání s 3 ) .
Vitamíny a minerály

Almond máslo nabízí dvakrát tolik železa , osmkrát tolik vápníku , a téměř čtyřikrát tolik vitamínu E jako arašídové máslo
Závěr

Díky vysoké množství vitaminu E ( 40 procent denní doporučená dávka ) a železo , amírně nižší množství nasycených tuků , mandlové máslo se zdá nabízet více zdravotních výhod než arašídové máslo .