Informace o zdraví pro Avocado

Také známý jako Alligator hruška ,avokádo pěstuje a sklízí Střední a Jižní Američanů od 8000 př. nl Domácí zemědělci mají prospěch z jíst avokádo po celá staletí , zatímco zdravotní zdatné osoby se teprve začala zpívat chvály avokádo je . Avokádo nabízí mnoho zdravotních výhod pro ty, kteří chtějí , aby se změny ve stravování a zlepšit jejich celkový zdravotní stav a pohodu . Nízký glykemický index

Avokádo obsahuje dvacetkrát tuk z jiných druhů ovoce . Známý jako mononenasycených mastných kyselin , je tento typ tuku ve skutečnosti zlepšuje zdraví , spíše než degeneruje zdraví . Mononenasycených mastných kyselin nemá nepříznivý vliv na hladinu glukózy v krvi , a mohou ve skutečnosti regulovat hladinu cukru v krvi . Vzhledem k tomu, avokádo jsou bohaté na mononenasycené tuky , měli prospěch diabetiků , zvláště když přidal se k sacharidů bohaté potraviny jako chléb .
Zdroj nerozpustné vlákniny

Avokádo obsahuje vysoké hladiny nerozpustné vlákniny , která pomáhá při hubnutí tím, že poskytuje pocit uspokojení po jídle . To dělá méně pravděpodobné, že přejídání , což často vede k nárůstu tělesné hmotnosti . S vysokým obsahem vlákniny strava také pomáhá zabránit chronických onemocnění , včetně rakoviny .
Zdroj kyseliny olejové

Jako mononenasycených tuků , kyselina olejová může pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi kdy jedl . Kyselina olejová je také spojena se snižuje riziko rakoviny prsu u žen . Avokádo jevýborným zdrojem kyseliny olejové a může pomoci při snižování tyto nebezpečné zdravotní rizika při přidání do žádné diety .
Zdrojem draslíku

Jednotlivci, kteří jedí avokáda chránit z rozvojových oběhové nemoci . Konzumace draselného bylo spojeno s případy snížení vysokého krevního tlaku , srdečních onemocnění a mrtvice . DokonceUS Food and Drug Association potvrzuje, že strava bohatá na draslík může snížit tato rizika , a to zejména v kombinaci s dietou s nízkým obsahem sodíku . Vzhledem k tomu, že avokádo obsahují třikrát draslík jednoho banánu , že maximální nutriční hodnoty na menší porce . Množství draslíku v avokáda zajišťuje, že jsounutričně prospěšné potraviny přidat do žádné diety , a to zejména pro osoby s rizikem vzniku oběhových onemocnění .
Neutralizuje volné radikály

Avokádo obsahuje nejvíce vitamínu E ze všech druhů ovoce . Vitamin E neutralizuje volné radikály , známý pro poškození buněk , což avokádo silný antioxidant nezbytný pro boj proti stárnutí a běžných forem rakoviny .
Zdroj luteinu

Lutein pomáhá onemocnění boj očí , včetně makulární degenerace , což přispívá ke zdraví očí a prevenci slepoty .