Které potraviny obsahují karnosinu

? Karnosin - jinak známý jako l - karnosin - jeaminokyselina, která se přirozeně vyskytuje v lidském těle . Karnosin jeantioxidant, který je myšlenka k pomoci zvýšit energii a pomáhá posilovat svaly . Karnosin doplňky jsou velmi populární; nicméně , karnosin lze nalézt ve všech obsahem bílkovin . Teorie /Spekulace

L - karnosin byl použit pro mnoho let jako energetický zesilovač , a to zejména mezi sportovci . Jeho vlastnosti jako antioxidant se předpokládá, že jsou účinné v boji proti různé druhy rakoviny . V poslední době , karnosin se obrátil jako anti-aging složky; lidé často hledají potraviny , které obsahují karnosinu , aby bylo možné využít zdravotní výhody , které nabízí .
Úvahy

Karnosin jepřirozeně se vyskytující aminokyselina . To je zvláště bohaté na mladé lidi . Jak lidé stárnou ,hladina karnosinu ve svém těle má tendenci se snižovat . Lidé, kteří nemají konzumovat dostatek bílkovin v jejich každodenní stravy spustit vyšší riziko mají nedostatečné hladiny karnosinu v jejich těle . Proto ,starší osoby a osoby s omezenými zdroji bílkovin v jejich stravě by měl fungovat konzumovat více karnosinu - bohaté potraviny .
Funkce

Karnosin je primárně nalezený ve svalech , mozku a nervového systému jiné tkáně lidského těla . To je věřil k ochraně a stabilizaci buněčné membrány v těle . Karnosin také vypadá, že chrání různé druhy tkání a také , což jevelmi nedílnou součástí zdravého těla .
Potravinové zdroje

Karnosin je velmi bohatá na bílkoviny - potraviny bohaté . Některé běžné příklady takových potravin zahrnují mléka, vejce a sýr . Nicméně , nejlepší potravinové zdroje karnosinu jsou hovězí maso , drůbež a vepřové produkty . Lidé, kteří chtějí zvýšit svou spotřebu Karnosin by se měla zaměřit na jíst více potravin z těchto kategorií .
Doplňky

Lidé, kteří nemusí mít dostatek potravin bohatých na bílkoviny v jejich pravidelné diety - například vegetariány - často je třeba , aby se doplňky stravy , aby bylo dosaženo přiměřené úrovně karnosinu na pravidelném základě . Ačkoli mnoho bílkovin potraviny obsahují karnosinu ,přísná vegetariánská strava může udělat jíst takové potraviny nemožné . V takových případech by měl člověk najít dodatečné zdroje karnosinu .