Jak udržovat mužnost

Aťtermín mužnost je používán se odkazovat na sílu, energii , vytrvalosti a síle ,řada společných faktorů pomáhá ji udržovat . Tajemství udržet vaše mužnost , a to jak psychicky, tak fyzicky , o vaše volbu životního stylu . Takže pokud jste chybí , nebo se obávají o ztrátu , je to možné , aby si to zpátky , jej zvýšit , nebo jednoduše udržovat ji na její současné úrovni , jak si s přibývajícím věkem při pohledu na to, jak žijete, a dělat nějaké změny . Pokyny dovolená 1

Získat nějaké cvičení . Zůstat fyzicky fit , je jedním z nejlepších způsobů, jak udržet vaši mužnost . Nemusíte nutně muset strávit štěstí vstup do místní tělocvičny ačkoli . Můžete začít běhat , dělat kliky a sit - up , nebo začít plavat . Není-li nic z toho , zabírají koníček, který zahrnuje nějaké fyzické námaze , jako je zahradničení , nebo tanec .
2

Změňte svůj jídelníček . Pokud máte špatné stravovací návyky , může to negativně ovlivnit vaši mužnost , z energetické hladiny na potenci . Jíst pět porcí čerstvého ovoce a zeleninydenně . Vyhněte se nad zpracované rychlého občerstvení jako je nízký živiny a vitamíny , které přispívají k vysokému počtu spermií . Získejte pestrou bilanci správných bílkovin a sacharidů; je důležité , aby si správné kombinace zdrojů energie z jídla, které jíte , aby se zabránilo zvýšení tělesné hmotnosti . Jezte hodně čerstvé ryby a mořské plody , zejména ústřice , které mají vysoký obsah zinku na potenci , a celá zrna . Goji bobule a ženšen jsou také dobré pro zvýšení mužnost .
3

Vyhněte se nadměrné konzumaci alkoholu a nekouřit. Pití nad míru a kouření mají obrovský dopad na zdraví a mužnost . Oba jsou špatné pro téměř všechny z vašich hlavních vnitřních orgánů , a jak mohou snížit počet spermií a snížení potence .
4

Vezměte testosteronu doplněk . Pokud nemáte dostatečné množství mužského pohlavního hormonu , snad po nemoci nebo operaci , poraďte se se svým lékařem o možnosti užívat doplněk . Různé kurzy mohou vrátit vaše hormonální hladiny k normálu . Alternativně , poraďte se s bylinkář o alternativních léků a vitamínových doplňků , které mohou zvýšit hladinu .