Jak vyčistit váš systém rychlejší

Čištění systém - další moudrý známý jako tělo detox neboočistit , zbaví vaše tělo toxinů , které způsobují , abyste se cítili slabí , unavení a spustit dolů . Každý den budete inhalovat , konzumovat a absorbovat toxiny z ovzduší, potravin a nápojů . Tyto toxiny se na vašem systému , takže vám únava, nevolnost a bolesti hlavy . Očista systém těchto toxinů může nechat pocit svěží a omlazená . Nicméně, před zahájením detoxikační proces obraťte se na svého lékaře primární péče . Jakmile se dostanete na OK od svého lékaře , začne proces detoxikační o víkendu , kdy nemusíte být aktivní . Věci, které budete potřebovat
vodě
vlákno
Čerstvé ovoce
čerstvá zelenina
Vitamin C
Sauna
Zobrazit další instrukce
1

Pijte hodně vody denně na pomoc při splachování toxiny z vašeho systému a udržet si hydratované .
2

dojdete za 15 minut denně , každý den .
3

Vyjměte potraviny s vysokým obsahem tuku a cukru ze svého jídelníčku . Pre - balené a příliš zpracovává potraviny obsahují přidané cukry a zpomalí váš detox dolů . Vyřezávání na nezdravé jídlo urychlí detoxikační proces .
4

Přidat více vlákniny . Vláknina je důležitá pro proces očistit . Fiber cítíte plnější , což znamená, že je méně pravděpodobné, že přejídat . Vlákno může být přirozeně vyskytuje v celých zrn , ovoce a zeleniny . Nebo můžete přidat vláken doplňky do vašich jídel .
5

Vyhněte se alkoholu během procesu detox .
6

Snížit množství sodíku , které konzumují . Sodík zvyšuje krevní tlak , který vyvíjí větší tlak na srdce a to zadržuje vodu . Při detoxikaci je třeba konzumovat co nejméně sodíku , jak je to možné .
7

Přidat čerstvé ovoce a zeleninu , aby vaše strava . Čerstvé ovoce a zelenina jsou plné živin, které vaše tělo potřebuje, aby správně fungovat .
8

Přidat vitamin C. Vitamin C pomáhá při produkci glutathionu , což jelátka, která řídí toxiny z jater .
9

Dýchejte zhluboka . Vzhledem k hluboké , dlouhé dýchá umožňuje lepší cirkulaci kyslíku přes vaše tělo .
10

Posaďte se v sauně 20 minutdenně . Sauny způsobí, že vaše tělo se potit . Když se potíte , vaše tělo uvolňuje toxiny z vašeho těla .