Meal Replacement Vs . Proteinové nápoje

Dieters běžně používají jídlo výměny a proteinové nápoje v jejich hubnutí režimů . Vzhledem k tomu, jídlo náhrady může pomoci zvýšit hubnutí ve spojení s zdravých pokrmů , proteinové nápoje jsou obvykle zbytečné a nepřispívají k hubnutí . Jídlo Náhradní

jídlo náhrady jsou pre - balené potraviny nebo vzorce s předem určeným počtem kalorií a nutriční hodnoty jsou určeny jako náhrada jídla . Jsou k dispozici jak se třese , bary , předkrmy , a práškových směsí .
Plan

Dieters obvykle konzumují jídlo náhradu spíše než standardní jídlo jednou nebo dvakrát denně . Odborníci na výživu Heli Roy a Shanna Lundy na stavu Pennington Biomedical Research Center žejídlo náhradní program může být účinnější pro hubnutí , než konvenční diety .

Proteinové nápoje

Proteinové koktejly a protřepejte směsi obsahují bílkoviny ze sóji , mléka a mléčných výrobků , nebo vejce . Výrobci těchto nápojů tvrdí, že může pomoci při hubnutí a snížení tělesného tuku , i když Mayo Clinic výživu Katherine Zeratsky říká, že není tam žádný důkaz na podporu tohoto tvrzení .
Hubnutí

podle Zeratsky , tak dlouho, jak budete postupovat zdravé výživy ,příjem navíc bílkoviny tím, že pije protein třese se zbytečný a může dokonce učinit hubnutí těžší .
Úvahy

Mayo Clinic doporučuje pravidelné cvičení a jíst více potravin na rostlinné bázi jako součást zdravého plánu hubnutí . Nastavit realistické cíle pro sebe , hledat podporu v případě potřeby , a aby hubnutí závazek .