Potraviny, které poškozují Úrovně energie

Všechno, co jde do našeho těla má vliv na to na chemické úrovni . Takže , když můžete být špatný den a touží po zvýšení nálady z vaší oblíbené dobrého jídla , může skutečně skončit snížení hladinu energie a náladu . Jako jídlo dostane členění , může zvýšit , snížit nebo udržet hladinu cukru v krvi , což jehlavní ukazatel při udržování zdravé hladiny energie . Když krmíme naše tělo některé potraviny , které často způsobují prudký vzestup hladiny cukru v krvi , což na okamžik cítíme energický . To je klamat , i když , jako špice obecně vede k krevního cukru havárie, která vyčerpává energetické hladiny . Kontrola hladiny cukru v krvi a inzulín je zásadní pro udržení zdravé hladiny energie . Kofein

Kofein je běžně používán jako energetický booster . Nicméně, velké dávky kofeinu mohou způsobit katastrofu na centrální nervový systém a způsobit pád hladiny cukru v krvi , což vyčerpává energii po dlouhou dobu . Také , pokud budete konzumovat příliš mnoho kofeinu během dne , nemusí být schopen v noci spát , což způsobuje , abyste mělidalší den velmi málo energie .
Hroznová šťáva

nízké hladiny železa jsou často zodpovědné za nízké hladiny energie. Když hladina železa ponořit příliš nízká , lidé se mohou stát anémii . Proto ti, kteří trpí nízkou úrovní energie by se měly vyhnout náročné hroznovou šťávu , protože může omezit vstřebávání železa . Kromě toho , i když obsahuje přirozeně se vyskytující cukr , hroznový a jiné šťávy by měly být konzumovány jen s mírou , protože to může způsobit výkyvy krevního cukru a vyčerpat energetické hladiny .
Alkoholu

Alkohol působí jako sedativum a může vyčerpat energetické hladiny , i když budete konzumovat pouze jeden nápoj denně . Alkohol může způsobit, zejména energetické hladiny klesnout během odpoledne a podvečer . Takéčastým nežádoucím účinkem alkoholu je nespavost , která jen zhoršuje únava a nízké energetické problémy .
Bílá mouka

Potraviny, které obsahují bílou mouku , jako je chléb a těstoviny , rozpoutat peklo na hladinu cukru v krvi . Podle Dr. Samantha Heller ,klinické výživu , bílá mouka a potraviny vyrobené s ním okamžitě špice hladiny cukru v krvi . Tělo pak kompenzuje , že tahání hladinu cukru v krvi dolů .