Jaké jsou banány dobré pro

?Pokorný banán nabízí řadu výživných a léčivých hodnoty . To žluté ovoce je levná a se svou sladkou chutí , je snadno začlenit do svého každodenního jídelníčku . Celá banán , včetně kůry , má několik výhod, které lze použít , a znovu použít pro celou řadu jedinečných účelům. Vitamíny a minerály

Banány jsou bohaté na minerály , které mohou býtvýborným zdrojem energie . Obsahují železo , což je dobré pro ty, kteří trpí anémií . Banány obsahují také draslík , který zmírňuje vysoký krevní tlak a pomáhá zabránit úbytku kostní hmoty . Draslík je také užitečná při prožívání běžné příznaky PMS , jako jsou křeče , nadýmání a změny nálad . Kromě těchto velkých minerálů , banány mají skvělou kombinaci A1 , C , B6 a B12 .
Nemovitosti Uklidňující

tryptofan , serotonin a noradrenalin jsou přírodní nálada zesilovače , které jsou obsaženy v banány . V kombinaci s vitamíny B , také primární složky , banány mohou také pomoci uklidnit a uklidnit nervový systém . Ve studii zveřejněné v " American Journal of Clinical Nutrition , " 3500 dospělých ve věku nad 65 let odpovídali na otázky týkající se depresivních symptomů . Po 12 letech followups ,Studie dospěla k závěru , že se účastní , kteří měli vyšší příjem vitaminů B6 a B12 - jak nalezený v banány - snížil jejich šance na rozvoj depresivních příznaků o 2 procenta každý rok
.
přírodní prostředky

podle Natural News , v banánech dokáže být taképřírodní prostředek ke zmírnění svědění a podráždění způsobené komáří kousnutí . Jednoduše otřete vnitřek banánové slupce proti přisátí ke zmírnění příznaků . Podobná technika může být provedeno na pupínky nebo bradavice , které jim pomohou vyschnout přirozeně , jak protichůdný k praskání a poškození kůže .
Dieta

Podle nutriční data , jedna středně velká banán obsahuje 12 procent doporučené denní příjem vlákniny a pouze 105 kalorií . Tato významná množství vlákniny může pomoci udržet vaše stolice pravidelná . Vysoké množství draslíku může doplnit elektrolyty ztracené během průjmu . Naopak , v banánech dokáže ulevit od zácpy s pektin , rozpustnou polysacharid nalezený v banány , které pomáhají normalizovat trávicí trakt .