Jak Curb sacharidů chutě

Lidské tělo přeměňuje sacharidy na cukry během trávení . Cukr , zase ovlivňuje chemii mozku a začne jízdu na horské dráze energetických vzedmutí a pády . V průběhu doby , sacharidy se může státzávislostí , protožetělo touží na podporu při havárii . Naštěstí existují účinné způsoby, jak omezit chutě a zastavit na horské dráze . Věci, které budete potřebovat
vody
s vysokým obsahem bílkovin potraviny
Vysoké potraviny vláken
nerafinovaný , komplexní sacharidy
Rybí olej kapsle
Zobrazit další instrukce
1

Vypijte vysoké sklenici vody a před dosažením pro sacharidů příště budete mít chuť počkejte 15 minut . Je snadné si splést žízeň po hladu , a můžete najítnutkání prochází .
2

kombinovat sacharidy s proteiny a vlákninu pomoci potlačit své chutě . Bílkovin a vlákniny trvat déle strávit , zpomaluje hrot cukru způsobené sacharidů a prodlužuje dobu, po kterou vaše tělo má přístup ke zdrojům energie. To pomůže snížit rychlé spalování energie a následující pád , který přináší na vaše chutě .
3

nahradit rafinovaných sacharidů s nerafinované a komplexních sacharidů . Místo toho, aby pár kousků bramborových lupínků a zmrzlinou , zkuste jogurt s opravdovým ovocem a celozrnný sušenky . Nejen, že tyto zdravé alternativy obsahují více vitamínů a minerálů , které nejsou spálené , jak rychle vaše tělo , znovu , snižuje podporu a pád .
4

Vezměte v dávce 1200 mg rybího oleje každé ráno , jako studie ukázaly, že esenciální mastné kyseliny nalezené v rybím tuku pomáhají omezit silné chutě po celý den .
5

Promluvte si se svým lékařem o možných zdravotních podmínek, které mohou být příčinou vašeho sacharidů chutě . O několik podmínek , které mohou způsobit chuť na sacharidy patří deprese , diabetes a štítné žlázy nerovnováhu .