Účinky Agave

Agave jerostlina běžně používá k výrobě oblíbeného složka agave nektar , nebo agáve sirup . Agave nektar mohou být použity ve vaření jako náhražka buď cukrem nebo medem a lze použít ke slazení jak jídlo a pití . Agave mohou mít jak pozitivní, tak i negativní vliv na vaše zdraví . Jemný hladinu cukru v krvi

Agave má nízkou glykemickou vlastnosti , které jelepší volbou pro sladidlo než běžný cukr dělá . Potraviny s nižším glykemickým indexy jsou považovány za lepší pro vaše zdraví , protože nebude mít drastické změny ve vaší hladiny krevního cukru , což může klást nároky na vaše tělo a poškodit vaše kognitivní funkce . To je to, co dělá agáve dobrou cukru alternativu pro diabetiky a osoby s jinými otázkami cukru v krvi . Můžete také použít méně agáve než stolní cukr nebo med , protože je mírně sladší , tak jste vlastně používat méně cukru za stejnou sladkou chutí .
Processing Effect

některé agave nektar značky může skutečně sabotovat vaše zdraví . Agave sladidlo nebo nektar , který je příliš zpracována může mít za následek , že mají větší množství high - ovocný cukr sirup zrna , který je věřil mít negativní účinky na zdraví a může vést k obezitě a diabetu při použití v přebytku. Dávejte pozor na etikety a podívejte se na syrové , organické agave , když se snaží najít nejlepší agáve produkty pro vaše zdraví . Podívejte se také na produkty, které nemají žádné přísady , jako je kukuřičný sirup .
Možná Weight Gain

Jakýkoliv druh agáve může dojít k přibývání na váze nebo diabetes problémy, pokud používá v přebytku . I když agáve může býtzdravější alternativou stolního cukru , to je ještěcukr a měl by být používán s mírou jako takový . Doporučený příjem cukru se pohybuje v rozmezí od šesti lžiček pro ženy o devět pro muže , podle American Heart Association . Takže pozor na to, jak moc jste se přidávat každý den na věci, jako je čaj , obilí, nebo v přípravě pokrmů, jako jsou dezerty . Také byste měli věnovat pozornost ostatních přidaných cukrů ve vaší stravě , které lze nalézt v sodovky , zpracovaných šťávách a některých nezdravé potraviny , když se snaží zjistit, denní , zdravé příjem cukru .