Jak porovnat válcované a oceli Cut Oves

Pro zdravou a vydatnou snídani , pár potraviny mohou shodovat s miskou ovesné kaše . K dispozici ješiroká škála ovsa dostupných na dnešním trhu , včetně ovesných vloček a oceli řezané oves . Zde je návod, jak porovnat tyto dva typy populárních a snadno najít oves . Pokyny dovolená 1

Vezměte v úvahu zpracování válcovaných a oceli řezané oves . Oba ovesné vločky a oceli řezané oves obsahují celá zrna ovsa; Nicméně ,pro zpracování těchto ovsa se ​​liší . Ovesné vločky jsou oves , které jsou v páře , válcované , dušené a opékané . To vytváří ovesné vločky , které prošly značným zpracování . Steel řezané oves , na druhé straně , potom se skládá z ovesné kroupy (uvnitř z ovesných jádra ) nakrájené na několik kusů . To vytváří ovesné kousky místo ovesné vločky . Ocelové řezané oves podstoupit mnohem méně , než zpracování ovesných vloček .
2

Porovnejte textury ovesných vloček a oceli řezané oves . Ovesné vločky mají mnohem méně ořechový strukturu než ocel řezané oves . Ocelové řezané oves také ochutnat žvýkacejší a nuttier než ovesných vloček . Někteří lidé by se dokonce říci, že ocel řezané oves ochutnat vydatnější než ovesných vloček a mají menší hustotu než gummy ovesných vloček .
3

Zvažte dobu vaření z ovesných vloček a oceli řezané oves . Ovesné vločky trvat mnohem méně času na vaření než ocel řezané oves . Ovesné vločky uvařit za 5 až 15 minut , zatímco ocel řezané oves může trvat až několik hodin vařit . Někteří výrobci oceli řez ovesné dokonce doporučují jednodenní nasáknutí oceli řezané oves před vařením . Někteří lidé používají pomalý hrnec nebo vařič rýže vařit oceli řezané oves .
4

Přemýšlejte o nutričních rozdílů mezi ovesných vloček a oceli řezané oves . Oba ovesné vločky a oceli řezané oves obsahuje vlákna , protein , vápník a B vitamíny . Oni jsou také nízký obsah kalorií , nízký obsah tuku a neobsahuje žádný sodík . Některé studie ukazují, že ocel řezané oves , nicméně , že obsahují více vlákniny než ovesné vločky . Vláknina slouží k pomoci snížit hladinu cholesterolu , snižovat něčí riziko srdečních onemocnění a prevenci diabetu typu II .