Jak přidat Anchovies do svého jídelníčku

ančovičky jsou malé mořské ryby , které jsou asi 140 různých druhů . Oni jsou obyčejně nalezený v indických a Atlantského oceánu . Ryby jsou většinou solené , konzervované nebo vyrobený do pasty . Ančovičky obsahují vitamíny A, E a K , cholin , vápník, hořčík , fosfor a sodík . Ančovičky lze snadno zavést do svého jídelníčku . Věci, které budete potřebovat
ančovičky
salát
rajčatovou omáčkou
Zelenina volby
Kuřecí
Lamb
Zobrazit další instrukce
1

Přidat ančovičky na rajčatovou omáčkou a povaříme . To dělá chuťově doplněk k těstovinám nebo dušenou zeleninou .
2

ančovičky mohou být přidány jako zálivka dát pizzu elán . Oni také doplňují chuť sýra .
3

Toss ančoviček se zelenými fazolkami , česnekem a trochou limetkové šťávy , aby chutné přílohu .
4

Blended s majonézou , zakysanou smetanou a hořčicí , ančovičky udělat velký zaplavat , které mohou být podávány teplé nebo studené s hranolky nebo sušenky .
5

Oživte zelený salát přidáním konzervované ančovičky na římský salát a rukolou a česnekem .
6

malé množství sardele může zvýšit chuť na slepičí polévku , jakož i zvýšení jeho nutriční výhody .
7

Dušené jehněčí s ančovičkami a rozmarýnu dělá šťavnaté jídlo . V ančovičky doplňují chuť jehněčího a naklepeme maso .