Ploché bříško triky

Přebytečný tuk břicha může být způsobeno jinými než špatné stravovací návyky a nedostatek pohybu důvodů . Důvody můžeme ukládat přebytečný tuk kolem břicha patří menopauze , genetika, stres , pomalý metabolismus a nesprávné trávení . Oblečení

můžete vytvořit iluzi ploché bříško s správné oblečení možností . Ujistěte se, že nezvolíte přiléhavý oděv , protože to bude klást důraz na břicho bouli . Vyberte si oblečení, které jepohodlné fit . Drž se od příliš volné oblečení . Vyberte látky, které nemají obejmout tělo; zvolit místo pro bavlnu a jiné měkké tkaniny . Šaty jsou dobré možnosti pro výrobu bříška objeví plošší . Šaty Wrap styl účinně pomůže vytvořit iluzi štíhlejší břišní oblasti .
Cvičení

Existujeněkolik cvičení, které lze udělat, aby si ploché bříško . Proveďte tato cvičení alespoň čtyřikráttýdně dělá opakování v pohodlné rychlosti na tón a srovnat žaludek . Drtí jevelmi účinný způsob, jak zpřísnit břišní svaly a vyrovnejte bříško . Můžete to udělat nohou výtahy , které pomáhají zpevnit spodní břišní svaly klesající břicho bouli . Paže kříže a nůžky na nohou jsou také efektivní způsoby, jak zpřísnit břišní svaly .
Dieta

Vytvoření zdravé výživy režim je nezbytný ke snížení břicho bouli . Omezte příjem tuků a vyhnout se proteiny , které obsahují nadměrné množství tuku . Udělejte si denní doplněk stravy , aby jste příjem zdravou rovnováhu vitamínů a minerálů . Ujistěte se, že jsou zdravé část zeleniny ve své každodenní stravě . Konzumujte ovoce , které nemají vysoký obsah cukru . Pijte dostatečné množství vody denně vypláchnout sodíku z vašeho systému . Nadbytek sodíku způsobuje zadržování vody a břicho bouli .