Nízké hladiny cholesterolu Dieta pro děti

Užívání kontrolu stravy vašeho dítěte může být obtížné; po tom všem , si prostě nemůže být s ní 24 hodin denně . Ale včetně low - cholesterolu potraviny v obchodě a dělat obědy a večeře doma , můžete položit základ pro zdravou výživu . Pediatr děkuji vám za zájem na zdraví vašeho dítěte , budeučitel ocení schopnost vašeho dítěte soustředit se a vyniknout ve škole , a nakonec bude vaše dítě děkuji za vytvoření zdravého rutinu, která může nést do svého dospělého života . Finger Foods

Navzdory skutečnosti, že nemají práci , děti, vždy se zdá být ve spěchu . Většina občerstvení se konzumují ve stoje , a raději je čas na jídlo , aby bylo krátké a sladké . Zdravé potraviny prstů , které mohou pomoci při snižování cholesterolu v krvi patří řezání ovoce a zeleniny , pečené dýňová a slunečnicová semena , pražené arašídy ve skořápce, a rýžové koláče .
Snídaně Foods

Televizní estrády pro děti mají často užitkové reklamní snídaňové cereálie , které mají spoustu cukru a vysoký ovocný cukr sirup zrna . Co děti opravdu potřebují pomoc v boji proti vysoké hladiny cholesterolu jsou celozrnné cereálie , které jsou bohaté na vlákninu . Zvažte nahrazení čokolády marshmallow obláčky s obilovinami , které obsahují alespoň 3 g bílkovin , 5 g vlákniny , a méně než 5 g cukru na porci . Vyhněte se hydrogenovaných olejů, které za každou cenu , protože mohou negovat zdravotní výhody celých zrn . Příliš mnoho hydrogenovaný olej ve stravě může způsobit hladina cholesterolu vašeho dítěte raketově stoupat .
Pizzu , hranolky, a Burgersova zdravější

děti tíhnou k potraviny , jako je pizza , hranolky a hamburgery . Namísto řezání těchto high - cholesterolu potraviny z jídelníčku dítěte , aby je doma , takže můžete ovládat ingredience , které jdou do jídla . Například , sladké bramborové hranolky pečené v troubě a přikrýval se špetkou mořské soli obsahují mnohem méně tuku než cokoli, co můžete získat na fast food spoj . Turecko hamburgery vyrobené z libového mletého krůtího a zdobené spoustou čerstvých rajčat , salátu , cibule a plátek nízkotučného sýra si jisti, že sedav Pleaser . Stejně jako na pizzu , začněte s celozrnný kůry a některé sýry s nízkým obsahem tuku , přidejte spoustu nakrájenou zeleninou jako papriky , cibule , artyčoky a houby .