1200 kalorií diety pro diabetiky

Diabetes jeonemocnění, které se vyznačuje neschopností těla regulovat hladinu cukru v krvi v důsledku zhoršené výroby a reagovat na skladování hormonu inzulínu , podle informací z lékařské zdravotní webové stránky Medline Plus . Život s diabetem znamená držet se přísně regulované stravy udržet hladinu cukru v krvi v normálním rozmezí , a každá diabetické stravovací plán dodržovat , aby se zhubnout, by se měly řídit stejnými zásadami . Diabetická dieta

Postupujte carb - regulován ( ne nutně nízké carb stravy ) , aby správně řídit hladinu inzulínu , a tím udržet diabetes pod kontrolou . Podle informací z Medline Plus , měli byste se snažit udržet hladinu cukru v krvi normalizují jíst často po celý den . Každé jídlo by mělo obsahovat zhruba stejný počet sacharidů , se většina vašich sacharidů přichází z ovoce , zeleniny a celozrnných výrobků . Kromě toho , měli byste se snažit omezit příjem tuků - zejména nasycených a trans-tuků . Potraviny , aby se zabránilo chvíli na diabetickou dietu ( nebo jakékoliv diety , když na to přijde ) zahrnují cukry , alkohol a jiné než ty, které našel v ovoci, zelenině a celozrnných sacharidů - . Jako je bílá mouka a zpracovaných potravin


1200 Calorie Menu

konzumovat čtyři malé jídla skládající se zhruba 300 kalorií každý celý den , aby vyhovoval vašim 1200 kalorií celkem . Snídaně by se mohla skládat ze tří vajec vařených na objednávku ( 210 kalorií ) spolu s miskou (jeden šálek ) z čerstvých plodů ( zhruba 70 kalorií) .

Oběd se může skládat ze dvou trouba - pečené kuřecí prsa ( zhruba osm oz - 250 kalorií ), spolu s listovým špenátem a rajčatovým salátem ( dva šálky špenátu - 20 kalorií - a jeden středně rajčatovou - . dalších 20 kalorií )

Večeře by se mohla skládat ze čtyř uncí grilované sledě ( 180 kalorií ), podávané s půl šálku hnědé rýže ( 100 kalorií ) a šálek brokolice ( 30 kalorií ) .

občerstvení na plánu , zvážit jíst středně velké jablko ( 100 kalorií ) s půl šálku na 3/4 šálku mandlí ( 250 kalorií ) . To bude trvat zavřete do 1200 kalorií cíl pro tento den , který vám pomůže zhubnout a zároveň v souladu s pravidly diabetické diety .