Jak převést procent denních hodnot k babičce

federální Food and Drug Administration vydá pokyny pro množství jednotlivých živin , že by lidé měli konzumovat každý den . FDA vyžaduje, aby seznam výrobců potravin procento vaší denní potřeby , kterévýrobek obsahuje v jedné porci , obvykle založený na 2000 - kalorií . Nicméně, pokud vaše kalorické potřeby příjmu se liší , může být nutné převést denní hodnoty procent na gramy pro určení množství živin , měli byste konzumovat . Některé živiny , jako je vápník, železo a některé vitamíny , jsou uvedeny pouze v procentech . Věci, které budete potřebovat
Kalkulačka
Doporučená denní hodnota grafu
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Určete celkové množství živin , žeprocento je založen na zaškrtnutím referenční tabulka ( viz odkazy ) . Například na 2000 - kalorií ,FDA doporučuje , že dostanete 1316 miligramů vápníku denně .
2

Určete denní hodnoty na potraviny, které se spotřebovávají . Tyto informace lze nalézt na nutriční označení . Například ,sklenice mléka je uveden jako obsahující 25 procent denní doporučené množství vápníku .
3

Vynásobte celkovou částku živiny , které potřebujete nalezené v kroku 1 podle procent denní hodnota v kroku 2 pro výpočet počtu gramů jste konzumoval . Například , pokud budete potřebovat 1316 miligramů vápníku a sklenici mléka má 25 procent Vámi požadovanou denní hodnotu , jste získali 329 miligramů vápníku v jedné porci .